Dips sind eine klassische Super Bowl Vorspeise, aber die meisten traditionellen Rezepte verlangen Vollfett-Mayonnaise, Sauerrahm, Quark oder Frischkäse. Gut essen empfiehlt tauschen diese fettreiche, kalorienreiche Zutaten mit niedrigem oder fett Entscheidungen in Dips wie saurer Sahne und Zwiebel, Spinat, Artischocken, Käse oder 7-Schicht-dip. Alternativ können Sie weiße Bohne dip, Hummus oder Salsa servieren. A Guacamole artigen Ausbreitung kann mit natürlich fettarme edamame als Ersatz für einige oder alle der Avocado, hergestellt werden.
Packaged Snacks

Amerikaner verbrauchen mehr als £ 19.000.000 Chips und mehr als 4 Millionen Pfund Brezeln auf Superschüssel Sonntag. Diese Snacks sind reich an Fett, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin, Transfette und Natrium. Eine typische verpackt Snack Mix kann fast 400 Kalorien in jeder Portion enthalten. Stattdessen geben Sie Ihre Super Bowl Gäste mit trocken gerösteten Mandeln oder Walnüsse, Erdnüsse in der Schale oder Pistazien geröstet. Diese Nüsse enthalten eine hohe Konzentration von Herz-gesunde einfach ungesättigte Fette, wenn auch mit etwa 170 Kalorien pro Unze, sollten sie in Maßen verzehrt werden. Air-Popcorn ist eine andere kalorienarme Alternative, mit 1 Tasse bietet nur 31 Kalorien. Nieselregen mit etwas Olivenöl und aus natriumarme, hoch Geschmack Gewürze wie Curry oder Cayenne-Pfeffer-Set für die Gäste ihre eigenen Popcorn Geschmacksrichtungen zu schaffen. Bieten gebackenen Tortilla oder Pita-Chips, Vollkorncracker oder frische Gemüsesticks mit Dips.
Huhn

Hühnerflügel und Hähnchenstreifen sind Super Bowl Favoriten. Die National Chicken Council berichtet, dass Amerikaner essen mehr als 1 Milliarde Hühnerflügel auf Super Bowl Wochenende allein. Die gebratenen Streifen oder Flügel sind in der Regel mit Butter und Soße in kalorien Dressing eingetaucht und eine Portion nur zwei Buffalo Chicken Wings vielleicht 700 Kalorien oben. Für einen niedrigeren Kalorien Version ersetzen gegrillte ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust oder Hähnchenflügel backen statt braten. Für beste Kalorienverbrauch noch weiter nach unten, lassen Sie die Butter-Sauce und mit einem fettarmen Mischung aus Zitronensaft und Olivenöl, oder bieten gegrilltem oder gebratenem Huhn kabobs.
Fried Finger Foods

Wenn Sie drei im Handel erhältlichen Bierteig Zwiebelringe zu essen, könnte man fast 200 Kalorien und 8 Gramm Fett zu konsumieren. Eine gebratene Krabben Kuchen können 290 Kalorien, während eine Portion frittierte Französisch frites können 600 Kalorien und 25 Gramm Fett haben. Durch die Verwendung von gewürzt Paniermehl und stattdessen Backen Sie die Zwiebeln von Braten können Sie hausgemachte Zwiebelringe, die nur 175 Kalorien und 3 Gramm Fett für eine Portion, die aus sechs oder sieben Zwiebelringen pro Person enthalten vorzubereiten. Ersatz Garneleaufsteckspindeln oder Krabbencocktail für die Krabbenkuchen, um die Kalorien-pro, das um mehr als die Hälfte zu verringern, und Ihre eigenen Ofen gebacken Französisch frites mit Olivenöl und Gewürzen.