Wie Grind Stahl Cut Oats

Stahl geschnitten Hafer sind eine weniger verarbeitet Haferprodukt als gerollt oder Instant Hafer. Erstellt von Vollkorn-Haferflocken, die nicht geschnitten wurden, die abgeflacht ist, ist die Textur oft viel fester als Haferflocken, und die Kochzeit auch länger. Weil sie minimal verarbeitet werden, haben sie einen niedrigeren glykämischen Index als Instant-Haferflocken. Diese Hafer sind auch im Protein hoch, so dass sie eine beliebte Wahl für Diät, Bodybuilder oder Mütter ihre eigenen Babynahrung zu Hause. Durch Schleifen der Hafer, schneller zu kochen und sie können in andere Lebensmittel, wie Protein-Shakes gemischt werden.
Was Sie brauchen
Elektrische Gewürzmühle oder Kaffeemühle
Stahl geschnitten Hafer

luftdichte Lagerung Behälter
Anleitung

1. Füllen Sie Ihren Gewürzmühle oder Kaffeemühle zur Hälfte mit Stahl geschnitten Hafer und den Deckel schließen.
   

2. < p> Pulse das Mahlwerk für 10 Sekunden und überprüfen Sie die Konsistenz der grind. Pulse wieder in 5-Sekunden-Intervallen, Anhalten, wenn die Hafer haben zu einem feinen Pulver reduziert.
   

3. Leeren Sie den Inhalt der Mühle in einem luftdichten Behälter oder Behälter und verschließen Sie den Behälter. Da Schleif ändert die Haltbarkeit der Stahl geschnitten Hafer, verwenden innerhalb eines Monats.