Wie Sunflower Seeds Toast

Geröstete Sonnenblumenkerne. Köstlich. Gewachsen in der ganzen Welt haben die Menschen Sonnenblumenkerne für mindestens 35.000 Jahre verbraucht. Sonnenblumenkerne sind eine intelligente Snack-Option - mit Calcium, Magnesium und Zink sowie Vitamin E. Mit einem Verhältnis von 20% Kohlenhydrate, 24% Protein und 40% Fett beladen, Sonnenblumenkerne machen eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. szmtag

Obwohl es viele Möglichkeiten, um Sonnenblumenkerne zu genießen, bringt Toasten ihre nussigen Geschmack. Es gibt drei einfache Möglichkeiten, um geschälte Sonnenblumenkerne rösten. Lesen Sie für weitere Einzelheiten. Szmtag Was Sie
Sonnenblumenkerne
Mikrowelle, Kochplatte und Backofen
Leichter Sprühregen von Öl
Anleitung

benötigen >

1. Toast Sonnenblumenkerne in der Mikrowelle
   

   Verwenden Sie die Mikrowelle, um kleinere Mengen Sonnenblumenkerne, für Beilagen oder kleine Snacks werden zu rösten. Denken Sie daran, dass Mikrowellen variieren in Kraft so Experimentieren kann notwendig sein.
   

   ~ Wählen Sie ein mikrowellengeeignet Schale mit flachem Boden.
   ~ Legen Sie weniger als 1/2 Tasse geschälte Sonnenblumenkerne in einer einzigen Schicht und glatt um, bis sie erscheinen gleichmäßig verteilt.
   ~ Streuen Sie eine kleine Menge Öl in den Sonnenblumensamen mit dem Bräunungsprozess zu unterstützen.
   ~ Mikrowelle die ölbeschichtete Sonnenblumenkerne auf hoch für etwa eine Minute.
   ~ Entfernen Sonnenblumenkerne aus der Mikrowelle, für Aufsehen und dann wieder Mikrowelle auf hoch für eine weitere Minute.
   ~ Setzen Sie diesen Vorgang, der Überprüfung der Sonnenblumenkerne nach jeweils einer Minute Pause. Es dauert in der Regel nicht mehr als 4 - 5 Min. In insgesamt für die Sonnenblumenkerne duftend und leicht gebräunt zu werden
   

2. Toast Sonnenblumenkerne auf der Kochplatte
   

   Toasting Sonnenblumenkerne auf der Kochplatte wurde für mittelgroße Chargen oder für Sonnenblumenkerne, die gehackt und in Rezepten verwendet werden, werden bevorzugt. Der Teil der Sonnenblumenkerne, die die Pfanne wird die dunkelste sein berührt.
   

   ~ Wählen Sie eine schwere Pfanne.
   ~ Hitze Sonnenblumenkerne über trockene mittlerer Hitze 1-2 Minuten oder bis sie goldbraun und aromatisch.
   ~ Beachten Sie strikt kann Sonnenblumenkerne zu verbrennen schnell auf der Kochplatte.
   ~ Schütteln Sie die Pfanne häufig für gleichmäßige Bräunung.
   ~ Unmittelbar geröstete Sonnenblumenkerne aus der heißen Pfanne zu entfernen, damit sie nicht weiter zu kochen.
   

3. Toast Sonnenblumenkerne in den Ofen
   

   Ofen Rösten ist am besten zum Toasten größere Mengen Sonnenblumenkerne, eine gleichmäßigere goldbraun sind.
   

   ~ Heizen Sie den Backofen auf 350 ° F (180 ° C).
   ~ Wählen Sie ein Backblech mit Seitenwänden, so dass die Sonnenblumenkerne nicht zu verschütten, wenn Sie sie rühren.
   ~ Beseitigen Sie alle Bruchstücke und Maßnahme 1 Tasse geschälte ganze Sonnenblumenkerne. .. (Wenn das Rezept verlangt gehackt Sonnenblumenkerne, können Sie sie nach dem Toasten hacken)
   ~ Spread-Sonnenblumenkerne in einer einzigen Schicht auf dem Backblech
   ~ Toast Sonnenblumenkerne im vorgeheizten Ofen für 6-10 Minuten oder bis sie goldbraun sind, gelegentlich während Rösten Rühren.
   ~ Aus dem Ofen nehmen, wenn die Sonnenblumenkerne sind eine einheitliche goldbraun, vielleicht mehr als goldbraun. Halten Sie ein wachsames Auge. Wenn Sie unsicher sind, denken Sie daran, es ist besser, um die Sonnenblumenkerne zu entfernen, wenn sie unter gerösteten leicht.
   ~ Unmittelbar geröstete Sonnenblumenkerne zu entfernen von der heißen Backblech legen, damit sie nicht weiter zu kochen.