Was enthält außer Bananen noch Kalium?

Kalium ist ein Mineralstoff, der in vielen Lebensmitteln vorkommt. Einige gute Kaliumquellen sind:

* Obst und Gemüse wie Orangen, Bananen, Melonen, Wassermelonen, Tomaten, Kartoffeln und Spinat

* Bohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte

* Nüsse und Samen wie Mandeln, Walnüsse und Sonnenblumenkerne

* Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse

* Vollkornprodukte wie brauner Reis, Haferflocken und Vollkornbrot

* Fleisch, Geflügel und Fisch

Es ist wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um ausreichend Kalium in die Ernährung aufzunehmen. Kalium hilft, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, den Blutdruck zu regulieren und die Nerven- und Muskelfunktion zu unterstützen.