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Was ist eine gute Diabetische Lunch
?
Diabetiker auf ausgewogene Mahlzeiten Lebensmittel, die aus verschiedenen Nahrungsmittelgruppen essen. Es sollten nicht zu viele Kohlenhydrate sein, obwohl einige Kohlenhydrate sind für Energie. Ein guter diabetischer Mittagessen ist fettarm, kalorienarm, aber ausgewogen mit magerem Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett minimal.
Proteine
Betrachten 2 to 3 Unzen mageres Fleisch, 1/2 Tasse Quark, 1/4 Tasse Bohnen, ein Ei, 4 Unzen Tofu, oder 1 EL. Erdnussbutter.
Kohlenhydrate
Wir betrachten zwei Scheiben Weizenbrot, 1/3 Tasse Nudeln, 1 Tasse Suppe oder einen Obstsalat.
szmtag Gemüse
Wir betrachten ein gemischter Salat, in Scheiben geschnittenen Tomaten und Gurken, Stangensellerie oder Karotten-Sticks.
Dairy
Betrachten 1 /2 Tasse Milch oder 1/2 Tasse fettarmen Joghurt.
Probe Mahlzeiten
Versuchen Sie, 2 Unzen der geschnittenen Truthahn, zwei Scheiben Weizenbrot, Salat und Tomaten, 2 tsp. von Salat-Dressing und einem kleinen Orange.
Für eine andere Wahl, versuchen Sie 1/2 Tasse fettarmen Quark, 1 Tasse Hühnersuppe, Stangensellerie, sechs Soda-Cracker und fruited zuckerfreie Götterspeise. szmtag
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