Viele Ergänzungen haben ein Datum auf das Etikett gedruckt. Dies ist entweder das Datum sie hergestellt wurden, oder das Datum, sie ablaufen. Freuen Sie sich aus dem Herstellungsdatum zählen, um zu sehen, ob der Zuschlag innerhalb dieser vier bis fünf Jahres-Grenze, oder Sie können einfach für eine zukünftige Ablaufdatum sehen.
Richtige Lagerung

In den richtigen Bedingungen, einige Vitamine können ihre Wirksamkeit bis zu 10 Jahre halten, sagt Shue. Aber es ist unmöglich, ohne dass sie in einem Labor getestet kennen. Um Ihre Vitamine gut für vier bis fünf Jahre zu halten, speichern sie in einem luftdichten Behälter, in einem kühlen, dunklen Ort. Ihre Vitamine im Kühlschrank lagern; Öffnen und Schließen der Deckel oft kann sich Kondenswasser in einer kühlen Flasche aufbauen und abbauen, die Vitamine, sagt Shue. Sie können eine luftdichte Flasche von Vitaminen im Kühlschrank zu lagern, bis Sie bereit, sie zu benutzen sind, aber. Bäder und Küchen sind nicht ideale Orte, um Vitamine wegen der Hitze und Feuchtigkeit zu speichern. Verwenden Sie ein Schlafzimmer, ein Wohnzimmer oder im Büro statt.