Welche Lebensmittel sollten nicht gegessen werden, um Blähungen zu vermeiden?

Lebensmittel, die Blähungen verursachen können

* Bohnen und Linsen

* Kohl und Brokkoli

* Zwiebeln und Knoblauch

* Milchprodukte

* Verarbeitete Lebensmittel

* Künstliche Süßstoffe

* Kohlensäurehaltige Getränke

* Zuckerhaltige Lebensmittel

* Alkohol

Tipps zur Reduzierung von Blähungen

* Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich.

* Vermeiden Sie es, beim Essen oder Trinken Luft zu schlucken.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

* Schlafen Sie ausreichend.

* Stress bewältigen.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie anhaltende Gasprobleme haben.