Wie man Red Kale cook

Eine kühle Jahreszeit, Jahres Gemüse mit bunten, gelockt Blätter, rote Grünkohl (Brassica oleracea) ist vor allem im Frühjahr und Herbst gewachsen. Obwohl die Pflanze wird oft als Zierpflanze verwendet, die Blätter sind würzig und reich an Nahrung. Grundlegende Vorbereitung auf red Kale ist ungefähr der gleiche wie für Spinat; Spülen Sie die Blätter in kaltem Wasser und schütteln, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Achten Sie darauf, trimmen die faserige Stiele von reifen Blättern. Szmtag Was Sie
Steamer
Stieltopf mit Deckel
Salz Pfeffer

Olivenöl
Knoblauch
benötigen Parmesan
Suppentopf
gewürfelte Kartoffeln
Sausage Lieferservice.de Hähnchen lizenzfreie Bilder kaufen Linsen
Kichererbsebohnen
Carrots
Sellerie
Kokosmilch Lieferservice.de Hähnchen oder Gemüsebrühe
indischen Stil Gewürze
Pizzateig
Geschnitten Butternut-Kürbis schenken Dir roten Zwiebeln
Rosmarin
Balsamico
Anleitung

1. Dampf red Kale für eine schnelle und gesunde Gemüsegericht. Setzen Sie den Grünkohl in einem Dampfer, dann legte den Dampfer in einem Kochtopf mit einer kleinen Menge des siedenden Wassers. Bedecken Sie den Topf geben und Dampf den Grünkohl für ca. 5 Minuten. Lassen Sie das Wasser und servieren red Kohl mit Salz und Pfeffer.
   

2. Saute red Kale schnell in Olivenöl, zusammen mit einer Knoblauchzehe gehackten Knoblauch. Servieren Sie den Grünkohl heiß mit einer Prise geriebener Parmesan.
   

3. Fügen Sie red Kale mit anderen Zutaten in eine herzhafte Suppe. Zum Beispiel, rot kale passt gut zu gewürfelte Kartoffeln, Wurst mit Hühnerbrühe. Du kannst auch einen indischen Stil-Suppe mit roten Kohl, Linsen, Kichererbsen, Karotten und Sellerie in Kokosmilch und Huhn oder Gemüsebrühe gegart. Die Suppe mit Salz und indische Gewürze wie Curry, Koriander, Garam Masala, gelbe Senfkörner, Cayenne-Pfeffer und frischem Ingwer.
   

4. Machen Sie eine gesunde Pizza mit roten Grünkohl und andere Toppings wie in dünne Scheiben geschnitten Butternut-Kürbis, geriebenem Parmesan und süßen roten Zwiebeln. Kleine Mengen von frischen, gehackten Rosmarin, Balsamico-Essig, Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer hinzufügen extra Geschmack.