Welches Essen hilft gegen Kopfschmerzen?

* Fettiger Fisch: Fetter Fisch wie Lachs und Makrele sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich Entzündungen lindern und die Durchblutung verbessern. Dies kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern.

* Nüsse und Samen: Auch Nüsse und Samen wie Mandeln, Walnüsse und Chiasamen sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Sie sind außerdem eine gute Protein- und Magnesiumquelle, die beide zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen können.

* Obst und Gemüse: Obst und Gemüse sind eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die alle dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Zu den Obst- und Gemüsesorten, die besonders gut gegen Kopfschmerzen geeignet sind, gehören:

* Bananen

* Kirschen

* Orangen

* Ananas

* Spinat

* Grünkohl

* Brokkoli

* Koffein: Koffein kann helfen, die Blutgefäße zu verengen und Entzündungen zu reduzieren. Dies kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Einige gute Koffeinquellen sind:

* Kaffee

* Tee

* Energy-Drinks

* Wasser: Viel Wasser zu trinken kann dabei helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, was dazu beitragen kann, Kopfschmerzen zu lindern.