Lebensmittel, die Sie mit Brokkoli, Huhn & leisten können; Peas

Chicken, ob auf oder ohne Knochen, ist ein vielseitiges Essen Zutat. Brokkoli und Erbsen sind auch vielseitige Gemüse bei der Erstellung von Mahlzeiten zur Hand haben. Kombinieren Sie die drei und Sie haben ein High-Protein, vitaminreiche Hauptgericht reich an Ballaststoffen und anderen Güte haben. Mischen Sie dieses Trio mit Nudeln oder Reis, addieren ein Ei oder schmoren sie alle in einem traditionellen Französisch Vorbereitung für eine einfache Gericht Mahlzeit für jede Gelegenheit. Szmtag Pasta

Die vielleicht einfachste Kombination von Erbsen, Brokkoli und Huhn kommt in Form eines Nudelgericht. Saute gewürfelte Hühnerbrust, bis durch gekocht, fügen Sie dann gedämpfte Brokkoli und Erbsen und kochen, bis geheizt, durch. Fügen Sie einen Hauch von Sahne und Salz und Pfeffer würzen und servieren über Ihre Wahl der Nudelform. Zitronenschale wäre auch eine gute Ergänzung. Sie können die Sahne weglassen und braten Sie eine Vielzahl von Gemüse in Olivenöl mit Knoblauch für Pasta Primavera, das Huhn fügt eine willkommene Dosis von Protein.
Frittata

Kombinieren gedämpfte Brokkoli, frisch oder gefroren Erbsen und gekochtem Hühnerfleisch in einer Frittata, die im Grunde ist ein Back Omelett oder ein crustless Quiche . Fetten Sie eine Auflaufform oder ofenfeste Pfanne, fügen Sie die Gemüse und Huhn und gießen geschlagene Eier übertrieben. Backen Sie bei 400 Grad Fahrenheit, bis die Eier gesetzt und leicht braun. Dies macht eine feine lässige Abendessen und können auch zum Brunch serviert.
Fricasee

Wenn Sie Fleischstücke auf den Knochen haben, versuchen Sie einen fricasee. A fricasee ist im Grunde ein Herd schmoren, mit dem Huhn Sieden in einer Mischung aus Brühe, Wein und manchmal Creme. Es ist ein traditionelles Französisch ein Gericht Mahlzeit entweder für einen Tag oder ein Wochenende Abendessen. Das Gemüse in am Ende und dienen über Reis oder mit knusprigem Brot SOP bis die Sauce.
Fried Rice

Gebratener Reis kann eine besonders attraktive Wahl sein, wenn Sie geschehen, haben übrig gebliebenen Reis zur Verfügung. Braten Sie einfach etwas Knoblauch und Ingwer in einem Wok oder einer großen Pfanne, dann fügen Sie das Huhn und Rühren braten, bis durch gekocht. Wenn Ihr Brokkoli ist roh, fügen Sie etwa 1/4 Tasse Wasser, dann decken, bis der Brokkoli ist zart und leuchtend grün. Toss in den Erbsen, dann die gekochten Reis und gut mischen. Saison mit Sojasauce und Reisessig. Gebratener Reis arbeitet als all-in-one Mahlzeit und benötigt keine Begleitung, kann aber auch auf der Seite des Hauptgericht serviert werden.