Wie zu essen und kochen Tofu

Wenn Sie schon einmal gesehen, geschmeckt oder gerochen ungekocht Tofu haben, können Sie sich fragen, was zieht die Menschen auf der ganzen Welt zu diesem fad Substanz, Käse ähnelt. Doch die High-Protein Sojaprodukt, in Blöcken von soft, medium, fest und Extra-fester Konsistenz, ist unglaublich vielseitig. Häufig in asiatischen Ländern und durch Vegetarier und Veganer überall verbraucht wird, wird Tofu aus geronnener Sojamilch. Sie können in von Tofu zu Nährwert und niedrigen Cholesteringehalt gelockt werden, aber sobald es richtig vorbereitet, kann der Geschmack Ihre Loyalität zu gewinnen. Szmtag Was Sie
fester Tofu Brauchen
Extra-fester Tofu szmtag Pfanne
Spachtel
Olivenöl szmtag Spices
Gewürze Gourmet Kochen Thermometer
Sloppy Joe Sauce
Buns
Pflanzenöl Salz

Pfeffer Kurkuma
luftdichten Behälter
Zazzle.de Anleitung

1. Mit gebratenem Tofu in einer Vielzahl von Gerichten. Fry Firma oder Extra-fester Klumpen in Olivenöl bei mittlerer Hitze goldbraun und leicht knusprig. Essen Sie es einfach oder fügen Sie Ihre Lieblings Gewürze wie Knoblauch, Oregano, Sojasauce, Kreuzkümmel oder Paprika. Verwenden Sie das fertige Produkt zu gebratener Reis, Nudeln ergänzen, unter Rühren braten, Suppen, Wraps und grünes Blattsalate.
   

2. Gehen Sie beim Essen einige Arten von rohem Tofu. Koche immer roh, nicht pasteurisierte Tofu bis 160 Grad Fahrenheit erreicht in der Mitte. Gekühlten, vorverpackten Tofu aus einem Lebensmittelgeschäft gekauft wurde pasteurisiert und sicher zu essen roh.
   

3. Sie Tofu Sloppy Joe Sandwiches. Abtropfen lassen und bröckeln einen Block von Extra-fester Tofu, dann braten in einer Pfanne bei mittlerer Hitze in zwei Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie Ihre Lieblingsselbstgemacht oder in Fertigpackungen Sloppy Joe Sauce und weiter kochen, bis heiß. Verbreiten Sie die Mischung auf gerösteten Brötchen und servieren. Sehen Sie, wenn Ihre Familie kann den Unterschied zu erkennen, bevor Sie ihnen sagen, sie essen Tofu.
   

4. Ersetzen Sie Ihren Morgen Rührei mit einer einfach Tofu Scramble. Abtropfen lassen und bröckeln einem Paket von Extra-fester Tofu in einer Pfanne mit zwei Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze. Das Ganze mit Salz, Pfeffer und einem halben Teelöffel Kurkuma. In sautierten Zwiebeln, Paprika, Champignons, geriebenem Käse, scharfer Soße und andere Einzelteile, wie gewünscht. Kochen Sie für fünf bis zehn Minuten, dabei gelegentlich umrühren.