Was ist eine Portionsgröße von Salmon

Pale Pink, ist geädert lachs fast zu schön , um zu essen, aber graben in - es ist gut für Sie? . Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein und zwei Arten von Omega-3- Fettsäuren - Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure , auch als EPA und DHA , bzw. - . , Die das Risiko von Herzerkrankungen kann
Portion szmtag

Die American Heart Association empfiehlt , dass Erwachsene essen zwei Portionen Fisch , wie Lachs, pro Woche. Eine Portion ist als 3,5 Unzen gekochter Fisch oder 3/4 Tasse von Flocken Fisch definiert. Ein 3,5 -Unzen Fischportion ist geringfügig größer als ein Kartenspiel oder eine Seife . Entscheiden Sie sich für gebackenen oder gegrillten Lachs über Fett , gebratener Fisch .

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