Wie Sardinen und Makrelen (4 Stufen) Stellen

Essen Fische wie Sardinen und Makrelen ist ein einfacher Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Sardinen und Makrelen Hilfe Herzinfarkte zu vermeiden, halten Sie Blut dünn und halten Sie Ihren Blut frisch. Sardinen und Makrelen in Meeren und Flüssen in der ganzen Welt gefunden werden. Obwohl sie häufig sind, die meisten Köche nicht gerne Sardinen und Makrelen im Rohzustand kochen, aber würde es vorziehen, sie premade in einer Dose zu kaufen. Erstellen Sardinen und Makrelen zu Hause ist schnell und einfach zu. Szmtag Was Sie
1-2 lbs benötigen. Sardinen und Makrelen
1 EL. alt
1 Tasse Wasser
1 EL. geriebener Ingwer 1 EL

. Knoblauch
1 tsp. Olivenöl
Pressure Cooker
Anleitung

1. Reinigen Sie die Sardinen und Makrelen von unter kaltem Wasser läuft sie. Nehmen Sie den Darm und entsorgen. Ort, Sardinen und Makrelen in einem Dampfkochtopf.
   

2. Mix 1 EL. Salz, 1 EL. geriebener Ingwer, 1 TL. Olivenöl und 1 EL. zerdrückten Knoblauch in einer kleinen Schüssel. Fügen Sie 1 Tasse kaltes Wasser auf die Mischung. Alle Zutaten zusammen, bis gründlich gemischt.
   

3. Gießen Sie Mischung oben auf Sardinen und Makrelen. Cook in den Schnellkochtopf für etwa 45 Minuten.
   

4. von Schnellkochtopf und in separaten Schüssel entfernen. Serve über Reis, auf Brot oder alleine essen. Kühlen Sie, wenn Sie fertig.