Wie bekommt man mehr Fleisch an Beinen und Armen?

Es gibt keine Möglichkeit, gezielt darauf abzuzielen, wo Sie Gewicht oder Masse verlieren oder zunehmen. Wenn Sie am ganzen Körper Muskeln aufbauen und so Ihre Beine und Arme wachsen lassen möchten, müssen Sie sich kalorienüberschüssig ernähren und regelmäßig Krafttraining machen.