Wie wählen Sie Low-Calorie Sushi (7 Schritte)

Sushi ist eine gesunde Ernährung, aber Sie können sicher sein, einige der niedrigsten Kalorien sushi holen, wenn Sie wissen, was zu bestellen. Hier sind einige Tipps zur Auswahl sushi, die schmeckt noch schont die Taille.
Anleitung

1. Stellen Sie den Kellner für Sushi-Rollen, die in der Regel mit Reis gemacht werden, ohne sie gemacht werden oder mit der Hälfte der Menge. Es kann einfacher sein, damit sie als Handrollen anstatt geschnitten Walzen hergestellt werden, in einem Versuch zu vermeiden, dass sie auseinander fallen, wenn sie gegessen.
   

2. Überspringen Sie die gebratenem Tofu Gerichte oder alles Tempura enthalten. Tempura gebraten und alles gebraten ist schlecht für eine Diät. Stellen Sie sicher, jeder Sushi-Rollen Sie bestellen Sie Tempura enthalten nicht so gut, so fragen Sie Ihren Kellner, über die diejenigen geeignet sind. Die Restaurants sind nicht immer angeben, solche Details auf der Speisekarte.
   

3. Opt für Normal Stück Sashimi. Rohen Fisch nicht so viele Kalorien enthalten und ist sehr reichhaltig und lecker.
   

4. Vermeiden Bestellung von Rollen mit Mayonnaise gemacht. Mayonnaise ist ein no-no für die meisten Diät. Einige Beispiele für Sushi-Rollen mit Mayonnaise gehören die Spinne Rolle, den Drachen Rolle, Soft-Shell Crab Rolle, die Frischkäse-Krabben Rolle und mehr.
   

5. Zum Wohle. Es ist erfrischend und lecker, aber es ist Alkohol und Alkohol leere Kalorien.
   

6. Pace selbst. Sie sind nicht einen Marathon zu laufen. Essen Sie langsamer und Sie finden Sie mehr mit jedem Bissen zufrieden sind. Sushi soll genossen werden, nicht gedankenlos konsumiert. Trinken Sie Wasser in zwischen genießen Bisse von eingelegtem Ingwer zwischen den Stücken auch.
   

7. Gehen Sie nicht verrückt mit der edamame. Es ist sehr gesund, aber es ist immer noch mit Kalorien verpackt und es ist einfach über Bord zu gehen, vor allem, wenn es vor dem Hauptgerichte serviert.