Warum brauchen Sie die 7 Lebensmittelgruppen in Ihrer Ernährung?

Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA) empfiehlt eine gesunde Ernährung, die eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen umfasst. Zu diesen Gruppen gehören:

Früchte

Gemüse

Körner

Protein

Molkerei

Öle

Zugesetzter Zucker (Grenze)

Eine ausgewogene Ernährung versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er für eine optimale Funktion benötigt. Zu diesen Nährstoffen gehören:

Kohlenhydrate für Energie

Protein zum Aufbau und zur Reparatur von Gewebe

Fette zur Isolierung, Energie und Aufnahme von Vitaminen

Vitamine für viele verschiedene Körperfunktionen

Mineralien für viele verschiedene Körperfunktionen

Wasser zur Hydratation

Der Verzehr verschiedener Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen trägt dazu bei, sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.