Sind Oliven während der Diät gesund?

Ja, Oliven sind während einer Diät gesund. Sie gelten als „gutes“ Fett und sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Oliven sind eine gute Quelle für gesunde einfach ungesättigte Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien. Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, Entzündungen zu lindern und die Herzgesundheit zu verbessern. Oliven sind außerdem eine gute Quelle für die Vitamine E, K und Kalzium.