Spanien produziert die größte Anzahl von Oliven in einer Vielzahl von Arten, einschließlich Manzanilla, Hojiblanca und schwarz . Jedes enthält eine eigene einzigartige Vorteile. Schwarze Oliven enthalten mehr Salz als grüne Oliven, aber auch mehr Eisen. Manzanilla Oliven, einer der beliebtesten, sind in höheren Vitamin E. Hojiblanca Oliven enthalten die Faser.
Nährwertangaben

Alle Oliven sind reich an Antioxidantien, enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren und sind reich an Vitamin E, Eisen und Kupfer. Olives auch sind kalorienarm. Eine Tasse grüne Oliven hat 100 Kalorien, und eine Tasse schwarzen Oliven hat etwas weniger als 100 Kalorien
Health Benefits

Olives wird angenommen, dass zur Verringerung der Herzerkrankungen, Darmkrebs und die Intensität von Hitzewallungen in den Wechseljahren. Wegen ihrer schützenden Wirkung auf Zellen, sondern auch angenommen, dass sie dazu beitragen, die Schwere von Asthma und Arthritis.
Schönheitswirkung

Seit der Antike, die Öle in Oliven verwendet worden, um Teint verbessern und bieten Schutz vor der Sonne.
Romantic Vorteile

Olives seit langem als ein Aphrodisiakum. Obwohl es nicht wissenschaftlich erwiesen, einige sagen, dass grüne Oliven machen Männer männlicher und schwarzen Oliven erhöhen einer Frau Sexualtrieb.