Wie Brotfrucht (7 Schritte) Kochen Sie

Der aus der Südsee, Brotfrucht wächst jetzt in fast 90 Ländern in Mittelamerika, der Karibik und Asien und können in der Regel in der lokalen Lebensmittelgeschäften, die in diesen Küchen spezialisiert finden. Die grüne Frucht mit einem skalierten Rinde kann bis 18 cm in der Länge wachsen und ist eine nahrhafte Alternative zu Kartoffeln, Reis oder Nudeln, mit einem Geschmack zwischen Kartoffeln und Kochbananen. Reich an Ballaststoffen und Vitamin C hilft die Frucht auch den Cholesterinspiegel senken. Ripe Brotfrucht, die einen Gelbstich auf die Haut haben, können roh gegessen werden. Verwenden Sie grün, fest Brotfrucht zum Kochen. Szmtag Was Sie
Großer Hexenkessel
Salz Brauchen
Schweres Messer Gabel
Anleitung

1. Schrauben Sie den Stiel. Lassen Sie die Früchte zu ruhen, bis keine SAP-Lecks aus dem Schaftloch mehr. Die klebrigen Saft ist harmlos aber Kleidung beflecken.
   

2. Schneiden Sie die Frucht in Viertel mit einem schweren Messer. Entfernen Sie alle Samen und den harten Kern.
   

3. in Stücke geschnitten und in ein gut nachspülen.
   

4. Platz Brotbrocken Hautseite nach unten Topf mit kochendem Salzwasser. Die Brocken schwimmt, so kann man nicht vollständig einzutauchen ihnen.
   

5. Kochen Sie für ca. 20 Minuten, bis eine Gabel dringt leicht die Stücke, aber bevor sie sich matschig.
   
   

6. Nehmen Sie den Topf vom Herd nehmen und abtropfen lassen.
   

7. Ziehen Sie die Haut mit einem Messer, wenn die Brotfrucht abgekühlt ist. Die Haut sollte einfach weg schieben.