Πώς να μειώσετε το αλάτι στο κρέας γεύμα (3 βήματα)

Οι αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά όταν έχουν την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων ολόκληρη τη ζωή σας. Βολικό και ευέλικτο τρόφιμα, όπως κρέας γεύμα, έρχονται φορτωμένα με αλάτι, το οποίο χρησιμοποιείται ως αρωματική ουσία και ως συντηρητικό. Επιπλέον, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο επιλογές κρέας γεύμα μπορεί να μην είναι διαθέσιμη, ανάλογα με τον κατασκευαστή κρέας γεύμα. Μπορείτε, ωστόσο, να μειώσει την περιεκτικότητα σε αλάτι στο κρέας γεύμα σας με τη δική σας, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση όταν καταναλώνεται σε συνδυασμό με άλλα υγιεινά τρόφιμα.
Οδηγίες

1. Αφαιρέστε το μεσημεριανό γεύμα με βάση το κρέας από το πακέτο και απλώστε τις φέτες στο κάτω μέρος της μια κατσαρόλα. Συμπληρώστε την κατσαρόλα με 1/4 ίντσας κρύο νερό. Χρησιμοποιώντας κρύο νερό, αντί για το ζεστό νερό, αυξάνει την ποσότητα του χρόνου το κρέας ξοδεύει στο νερό, η οποία μειώνει την περιεκτικότητα σε αλάτι. Για να μειώσετε το αλάτι σε ένα ζαμπόν, χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό μαχαίρι το κρέας για να κάνουν λεπτές, φέτες κρέας γεύμα στιλ.
   Η

2. Τοποθετήστε την κατσαρόλα στο μάτι της κουζίνας και να ρυθμίσετε το φούρνο σε μέτρια-υψηλή θερμότητας. Φέρτε το κρέας το μεσημεριανό γεύμα για να πάρουν μια βράση και αφήστε το να βράσει για περίπου 60 δευτερόλεπτα. Μην αφήνετε το κρέας το μεσημεριανό σας να βράσει για περισσότερο από ένα λεπτό, επειδή κάτι τέτοιο θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την τρυφερότητα του κρέατος μεσημεριανό γεύμα και γεύση.
   Η

3. Ρίχνουμε το νερό από το κρέας το μεσημεριανό γεύμα και στεγνώστε με ένα καθαρή χαρτοπετσέτα. Ρίχνουμε το αλμυρό νερό κάτω από τον αγωγό. Pat το μεσημεριανό ξηρό κρέας σας με μια καθαρή πετσέτα χαρτί ή χαρτοπετσέτα. Χαϊδεύει το στεγνό κρέας αποτρέπει σάντουιτς και σαλάτες σας από το να γίνει υγρός.
   Η