Πώς να κατανοήσουν τα οφέλη υγείας των Τυριά

Κατσικίσιο τυρί έχει μια υπέροχα αψιά γεύση και είναι καλό για σας, καθώς και. Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία των κατσικίσιο τυρί.
Οδηγίες

1. Ένα ταξίδι σε ένα κατάστημα τυρί ή ακόμα και το τμήμα τυρί ενός μεγάλου μανάβικο μπορεί να είναι συντριπτική. Η επιλογή των τυριών που είναι διαθέσιμα είναι βέβαιο ότι θα κάνει περιστροφή της κεφαλής σας και το στόμα σας νερό. Από Asiago να Jarisberg, φαίνεται ότι υπάρχει ένα τυρί για τους περισσότερους ο καθένας. Ένας τύπος τυριού που έχει πρόσφατα αυξηθεί σε δημοτικότητα είναι το κατσικίσιο τυρί. Δημοφιλή για προκλητικά πικάντικη γεύση του, είναι επίσης μια πιο υγιεινή επιλογή από το αγελαδινό γάλα. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των κατσικίσιο τυρί;
   Η

2. θερμίδες και λιπαρά Περιεχόμενο
   

   τυρί δεν είναι ένα τρόφιμο χαρακτηριστικά γνωστή για να είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες. Όταν πρόκειται για λίπος και θερμίδες περιεχομένου, κατσικίσιο τυρί έχει το πλεονέκτημα σε σχέση με τα παραδοσιακά τυρί από αγελαδινό γάλα. Ενώ το τυρί από αγελαδινό γάλα έχει γενικά γύρω από εκατό θερμίδες και δέκα γραμμάρια λίπους ανά ουγγιά, κατσικίσιο τυρί έχει μόνο ογδόντα θερμίδες και έξι γραμμάρια λίπους. Αυτό κάνει κατσικίσιο τυρί μια καλύτερη επιλογή εάν προσπαθείτε να παρακολουθήσετε την περιφέρεια της μέσης σας. Πλέον, θα επωφεληθούν από τα πέντε γραμμάρια πρωτεΐνης σε μια ενιαία ουγγιά του αυτό το νόστιμο τυρί.
   Η

3. Είναι πιο εύπεπτα
   

   Περίπου το ένα τέταρτο του αμερικανικού πληθυσμού υποφέρει από δυσανεξία στη λακτόζη, μια κατάσταση η οποία καθιστά δύσκολο να χωνέψει λακτόζη που περιέχουν τα τρόφιμα, όπως το γάλα και το τυρί. Οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη είναι μερικές φορές σε θέση να ανεχτεί το κατσικίσιο τυρί, ακόμη και αν έχουν προβλήματα πέψης συμβατικά τυρί από αγελαδινό γάλα. Παρά το γεγονός ότι και οι δύο μορφές του τυριού έχουν παρόμοια επίπεδα λακτόζης, φαίνεται ότι τα μόρια λίπους στο κατσικίσιο τυρί είναι μικρότερη καθιστώντας τα πιο εύπεπτα. Ακόμα και για τους ανθρώπους που δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, κατσικίσιο τυρί φαίνεται να είναι πιο εύπεπτο από τα συμβατικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή αν έχετε αλλεργία στα παραδοσιακά γαλακτοκομικά προϊόντα.
   Η

4. Είναι μια καλή πηγή ασβεστίου
   

   Παρά το γεγονός ότι είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και το λίπος από τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί κατσικίσιο είναι μια καλή πηγή των οστών διατήρηση του ασβεστίου. Η ποσότητα του ασβεστίου στο κατσικίσιο τυρί μπορεί να ποικίλει από περίπου σαράντα γραμμάρια μαλακό τυρί έως 240 γραμμάρια σε σκληρό κατσικίσιο τυρί, ελαφρώς υψηλότερο από τυρί αγελαδινό γάλα το οποίο έχει περίπου 200 γραμμάρια σε σκληρό έκδοση. Κάτω θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο - είναι ένας καλός συνδυασμός
   Η

5. Κατσικίσιο τυρί είναι ευέλικτο πάρα πολύ.. Προσθέστε φρέσκα βότανα σε μαλακό κατσικίσιο τυρί ή να το χρησιμοποιήσετε ως εξάπλωση ψωμί, σε αντικατάσταση του βουτύρου. Είναι επίσης πολύ νόστιμο σε σαλάτες και πίτσα. Δοκιμάστε την πετά σε ένα πιάτο ζυμαρικών ή χρησιμοποιώντας στη θέση του μαγιονέζα σε ένα σάντουιτς. Απλώστε το σε κράκερ ολικής κόκκους ή να το χρησιμοποιήσετε σε λαζάνια. Καθιστά επίσης ένα νόστιμο Εκτός από πουρέ πατάτας. Θα λατρέψετε τα οφέλη για την υγεία των κατσικίσιο τυρί, καθώς και μοναδικά διαφορετική γεύση.
   Η