Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχονται στη μαρμελάδα roly poly;

Αλεύρι: Το Jam roly poly παρασκευάζεται συνήθως με απλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το οποίο είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

Βούτυρο ή μαργαρίνη: Το βούτυρο ή η μαργαρίνη χρησιμοποιείται για να προσθέσει πλούτο και γεύση στη ζύμη ζαχαροπλαστικής. Το βούτυρο είναι μια καλή πηγή κορεσμένων λιπαρών, ενώ η μαργαρίνη είναι μια καλή πηγή ακόρεστων λιπαρών.

Νερό: Το νερό χρησιμοποιείται για την ενυδάτωση του αλευριού και τη δημιουργία της ζύμης.

Ζάχαρη: Η ζάχαρη χρησιμοποιείται για να γλυκάνει τη ζύμη και τη γέμιση.

Εμπλοκή: Η μαρμελάδα είναι η κύρια γέμιση για μαρμελάδα ρολί πολυ. Η μαρμελάδα φτιάχνεται από φρούτα που έχουν μαγειρευτεί με ζάχαρη μέχρι να γίνει παχύρρευστο και να αλείφεται. Η μαρμελάδα είναι καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

Μπαχαρικά: Τα μπαχαρικά, όπως η κανέλα και το μοσχοκάρυδο, προστίθενται συχνά στη μαρμελάδα roly poly για γεύση.

Γάλα: Μερικές φορές προστίθεται γάλα στη ζύμη ζαχαροπλαστικής για να γίνει πιο πλούσια. Το γάλα είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, ασβεστίου και άλλων βιταμινών και μετάλλων.

Διατροφικές πληροφορίες:

Το Jam roly poly είναι ένα γλυκό επιδόρπιο που είναι συνήθως πλούσιο σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Η θρεπτική αξία της μαρμελάδας θα ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

Ακολουθεί μια εκτιμώμενη διατροφική κατανομή για μία μερίδα μαρμελάδας ρολί πολυ:

* Θερμίδες:200

* Υδατάνθρακες:35 γρ

* Πρωτεΐνη:5 γρ

* Λιπαρά:10 γρ

* Κορεσμένα λιπαρά:5 γρ

* Ακόρεστα λιπαρά:5 γρ

* Χοληστερίνη:20 mg

* Νάτριο:200 mg

* Φυτικές ίνες:2 γρ

* Ζάχαρη:25 γρ

* Βιταμίνες:A, C, E

* Μέταλλα:Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, κάλιο

Οφέλη για την υγεία:

Το Jam roly poly μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής όταν καταναλώνεται με μέτρο. Τα φρούτα της μαρμελάδας παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι φυτικές ίνες στη ζύμη και στη γέμιση μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι και μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Η πρωτεΐνη στη ζύμη ζαχαροπλαστικής και το γάλα βοηθά στην οικοδόμηση και διατήρηση του μυϊκού ιστού.

Πιθανά μειονεκτήματα:

Το Jam roly poly είναι ένα γλυκό επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη τύπου 2 και άλλα προβλήματα υγείας. Η ζύμη και η γέμιση ζαχαροπλαστικής έχουν επίσης σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε άλλα προβλήματα υγείας εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα.