Πώς να ψητό σόγιας Ξηροί καρποί

ψημένους ξηρούς καρπούς σόγιας κάνει ένα νόστιμο αλμυρό σνακ ή ένα τραγανό Εκτός από τα διάφορα πιάτα, κυρίως σαλάτες. Η σόγια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και γεμάτο σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνη C. Επειδή είναι μια τροφή των φυτών, τα φασόλια σόγιας είναι κατάλληλα τόσο για χορτοφάγους και vegans αν τα μαγειρέψετε με τα συστατικά των ζώων-free. Ψήσιμο δική σας ξηροί καρποί σόγιας είναι φθηνότερη από την αγορά έτοιμα ψημένα καρύδια και σας δίνει την ευκαιρία να κάνουν τα παξιμάδια ακριβώς πώς σου αρέσουν
. Ό, τι χρειάζεστε
1-2 φλιτζάνια αποξηραμένα σόγια
Bowl
Δίσκος ψησίματος
2 κουταλιές της σούπας. φυτικό έλαιο

Κουζίνα βούρτσα
Σπάτουλα
Μπαχαρικά
Η Οδηγίες

1. Ξεπλύνετε τα σόγια και τα βάζουμε σε μπολ. Καλύψτε με περίπου διπλάσιο νερό όπως τα φασόλια και αφήστε τα να μουλιάσουν από τουλάχιστον 8 ώρες ή όλη τη νύχτα.
   Η

2. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ. Στραγγίστε τα φασόλια σόγιας.
   Η

3. Αλείψτε το ταψί με λάδι και απλώστε τα σόγια στο δίσκο σε ένα λεπτό στρώμα, ένα φασόλι παχύ.
   Η

4. Βάλτε το δίσκο φασόλια στο φούρνο για 30 λεπτά ή μέχρι να είναι βαθύ κίτρινο και τραγανό, στροφή ή ανακατεύοντας τα φασόλια αρκετές φορές με τη σπάτουλα τη διάρκεια του ψησίματος.
   Η

5. Ανακινήστε τα μπαχαρικά ή άλλα καρυκεύματα πάνω από τα φασόλια πριν, κατά ή μετά το ψήσιμο. Χρησιμοποιήστε το αλάτι, το πιπέρι, βότανα, σκόρδο σε σκόνη, τσίλι ή οποιοδήποτε συνδυασμό αυτών για να δοκιμάσετε.
   Η