Αγοράστε ένα πακέτο μικροσκοπικά φλιτζάνια χαρτί για να γεμίσετε με ένα νόστιμο, υγιεινό βουτιά έκανε του φωτός τυρί κρέμα και τηγανιτές μείγμα σούπα κρεμμύδι. Συνοδέψτε το ντιπ με καρότα και μπιζέλια θραύση ζάχαρη.

Φέτα κομμάτια από ολόκληρη την πίτα σιτάρι, ή να χρησιμοποιήσετε κράκερ ολικής αλέσεως και παρέχει ένα φλιτζάνι χούμους για τη βύθιση.

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα ράντσο γούστα καλό για ακριβώς για οποιοδήποτε λαχανικό. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά είναι φθηνό και έχει υπέροχη γεύση με προ-φέτες μήλου.
Μάρκες και ήπια salsa είναι ένα υγιεινό σνακ.
Η πιο ευτυχισμένη Trail Mix

Φτιάξτε το δικό σας μονοπάτι αναμειγνύεται με κράκερ ολικής κόκκους ή κουλούρια, σταφίδες, τα τσιπ γιαούρτι, αποξηραμένα cranberries, αποξηραμένες μπανάνες και ηλιόσποροι. Μπορείτε να αποφύγετε τα καρύδια εντελώς στην περίπτωση των αλλεργιών.
Αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε σίδηρο.
Η Smoothies

Αγορά κατεψυγμένα φρούτα χύμα. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχει καμία προσθήκη ζάχαρης. Μπορείτε να προσθέσετε φρούτα ή χυμό καρότου και το γιαούρτι βανίλια. Σβούρισμα στο μπλέντερ μέχρι να συνδυαστεί καλά. Ρίχνουμε μισό του κυπέλλου σε ένα μικρό κύπελλο χαρτί για κάθε παιδί. Αυτό τους δίνει τουλάχιστον δύο μερίδες φρούτων και ένα φυτικό αν έχετε χρησιμοποιήσει το χυμό καρότου.
Smoothies είναι γρήγορη, εύκολη και υγιεινή.
Η