Τι πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε ενώ θηλάζετε;

* Οινόπνευμα :Το αλκοόλ μπορεί να περάσει στο μητρικό γάλα σας και να επηρεάσει τη συμπεριφορά, τον ύπνο και την ανάπτυξη του μωρού σας.

* Καφεΐνη :Η καφεΐνη μπορεί επίσης να περάσει στο μητρικό γάλα σας και να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, προβλήματα ύπνου και άλλα προβλήματα στο μωρό σας.

* Σοκολάτα :Η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, που μπορούν να επηρεάσουν και τα δύο τον ύπνο του μωρού σας.

* Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο :Ο υδράργυρος είναι ένα βαρύ μέταλλο που μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα του μωρού σας. Τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο περιλαμβάνουν τον καρχαρία, τον ξιφία, το βασιλικό σκουμπρί και τη μπριζόλα τόνου.

* Ωμό ή καλά μαγειρεμένο κρέας, ψάρι και αυγά :Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να αρρωστήσουν το μωρό σας.

* Μη παστεριωμένο γάλα και χυμός :Το μη παστεριωμένο γάλα και ο χυμός μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να αρρωστήσουν το μωρό σας.

* Ορισμένα βότανα και μπαχαρικά :Ορισμένα βότανα και μπαχαρικά, όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και η μέντα, μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος και να κάνουν το μωρό σας να αρνηθεί να θηλάσει.

* Αλλεργιογόνα τρόφιμα :Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που είναι κοινά αλλεργιογόνα, όπως τα φιστίκια, οι ξηροί καρποί, το σιτάρι, η σόγια και το αγελαδινό γάλα.

* Τροφές που σας προκαλούν αδιαθεσία :Εάν τρώτε μια τροφή που σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι, είναι πιθανό να αισθανθεί και το μωρό σας άρρωστο.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε οποιαδήποτε τροφή στην οποία το μωρό σας είναι αλλεργικό . Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν ένα τρόφιμο είναι ασφαλές για κατανάλωση, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί και να αποφύγετε την κατανάλωση του.

Ο γιατρός σας ή ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε ενώ θηλάζετε .