Είναι καλύτερο για εσάς το κανονικό γιαούρτι από το παγωμένο γιαούρτι;

Το κανονικό γιαούρτι θεωρείται συνήθως πιο υγιεινό από το παγωμένο γιαούρτι, καθώς συνήθως περιέχει λιγότερες θερμίδες, ζάχαρη και λίπος. Το παγωμένο γιαούρτι έχει συχνά πρόσθετα σάκχαρα και μπορεί να περιέχει παχυντικές επικαλύψεις, όπως τσιπς σοκολάτας ή σαντιγί. Το κανονικό γιαούρτι είναι επίσης καλύτερη πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών.

Ακολουθεί μια σύγκριση της θρεπτικής αξίας 1 φλιτζανιού (245 g) απλού, κανονικού γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη και 1 φλιτζανιού (245 g) απλού, παγωμένου γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη:

| Θρεπτικό | Κανονικό γιαούρτι | Frozen Yogurt |

|---|---|---|

| Θερμίδες | 100 | 160 |

| Λίπος | 0g | 2g |

| Κορεσμένα λιπαρά | 0g | 1g |

| Υδατάνθρακες | 18 g | 32 g |

| Ζάχαρη | 12 g | 24 g |

| Πρωτεΐνη | 10 γρ 4g |

| Ασβέστιο | 250 mg | 200 mg |

| Κάλιο | 175 mg | 200 mg |

| Βιταμίνη Β12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Φώσφορος | 175 mg | 120 mg |

Συνολικά, το κανονικό γιαούρτι προσφέρει περισσότερα διατροφικά οφέλη και είναι μια πιο υγιεινή επιλογή σε σύγκριση με το παγωμένο γιαούρτι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη διατροφική ετικέτα μεμονωμένων προϊόντων, καθώς ορισμένες μάρκες παγωμένου γιαουρτιού μπορεί να έχουν παρόμοιο διατροφικό προφίλ με το κανονικό γιαούρτι.