Πώς να κάνετε Βατόμουρο Smoothies

αρχή μέχρι το τέλος: 5 λεπτά
Μερίδες: 1 με 2
Επίπεδο δυσκολίας: Ανεπαρκής

Ο συνδυασμός σμέουρα με τα εσπεριδοειδή αναδεικνύει δριμύτητα τους . Ισορροπημένο με ένα άγγιγμα του γλυκού μέλι, αυτές οι γεύσεις συγχωνευτούν, καθώς αναμειγνύονται σε ένα παγωμένο, κρεμώδη smoothie.
Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι λεμόνι
  • 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • χούφτα παγάκια
    Η
    Η Οδηγίες
  • < p> Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Χρησιμοποιώντας την υψηλή ή μείγμα ρύθμιση, αφήστε τη διαδικασία smoothie για περίπου 15 δευτερόλεπτα. Απενεργοποιήστε το μπλέντερ.

    Ξύστε κάτω από τις πλευρές του μπλέντερ με μια λαστιχένια σπάτουλα. Γυρίστε το μπλέντερ επάνω για ένα επιπλέον 15-30 δευτερόλεπτα ή μέχρι το smoothie είναι ομαλή και ακόμα και τη σκιά του σκούρο ροζ.

    Σερβίρουμε το smoothie σε ένα ψηλό ποτήρι. Γαρνίρετε με μερικά φρέσκα μούρα ή μια φέτα πορτοκάλι.
    Η
    εναλλακτικές λύσεις και αντικαταστάσεις

  • Αυτή η συνταγή smoothie, όπως και οι περισσότεροι, προσφέρεται για προσαρμογές και αντικαταστάσεις. Κάντε τσιμπήματα με βάση τις προτιμήσεις σας και τα διαθέσιμα υλικά.

  • Αν προτιμάτε ένα smoothie που είναι κυρίως γλυκιά, όχι ξινό, χρησιμοποιήστε τη βανίλια ή φράουλα γιαούρτι και καρύδια γάλα ή γάλα καρύδας στη θέση του χυμού πορτοκαλιού.
  • Προσθέστε μια πολύ ώριμη μπανάνα στο smoothie να αυξάνουν τη γλυκύτητα και την ομαλότητα του ποτού.
  • Εναλλακτικά, μπορείτε να το smoothie πιο ξινό, προσθέτοντας το χυμό μισού λεμονιού και μια βουτιά του χυμού cranberry.
  • Ενσωματώστε σοκολάτα για να κάνει ένα smoothie που είναι άξια επιδόρπιο. Χρησιμοποιήστε απλό ή βανίλια γιαούρτι, ανταλλάξουν χυμό για το σοκολατούχο γάλα και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο στο μπλέντερ.
  • Οι ισχυρές γεύσεις βατόμουρο και λεμόνι θα καλύψει τη γεύση του υγιούς χόρτα. Προσθέστε μερικές χούφτες καθαρό σπανάκι ή λάχανο στο μείγμα.
    Η
    Η παρασκευή και την αποθήκευση

  • Τα περισσότερα κατεψυγμένα συστατικά σας, τόσο λιγότερο πάγο που θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε το παγωμένο πάχος ενός smoothie, και λιγότερος πάγος σημαίνει ισχυρότερη γεύσεις. Προγραμματίστε μπροστά από το πάγωμα των χυμών παγοθήκες για χρήση σε ένα smoothie βατόμουρο. Αν θέλετε να προσθέσετε μια μπανάνα, το τεμαχίζετε και να παγώσουν τα κομμάτια για 30 λεπτά για να τους σκληραίνουν. Ανταλλάξουν γιαούρτι για παγωμένο γιαούρτι, το οποίο θα σας δώσει ένα ποτό που είναι κάπου ανάμεσα σε ένα smoothie και ένα milkshake στην υφή.

    Smoothies δεν κρατούν. Κάντε μία όταν είστε έτοιμοι να το πιει, και δεν σκοπεύω να το βάζετε στο ψυγείο τα περισσεύματα. Ο μόνος τρόπος για να κάνει smoothies μπροστά είναι να χύσει το ποτό σε παγοθήκες και να παγώσει τους. Scoop τους κύβους σε ένα ποτήρι και αφήστε τους να αποψυχθεί για περίπου 30 λεπτά, και στη συνέχεια να σπάσει τα κομμάτια με ένα πιρούνι. Μπορεί να χρειαστεί να ανακατεύετε σε ένα λίγο υγρό για να κάνει το smoothie είναι αρκετά λεπτό για να πιει.
    Η

    • Previous:

    Next:

    Τρόφιμα και Ποτά

    Κρύες Συνταγές Πρωινού

    Κρύες Συνταγές Πρωινού

    https://www.drinkfood.biz/el © Τρόφιμα και Ποτά