Scoop τα βατόμουρα σε ένα μπλέντερ . Προσθέστε το γιαούρτι, το γάλα, το μέλι και κανέλα. Βάλτε το κάλυμμα στο μπλέντερ και ανακατέψτε σε & quot? Υψηλή & quot? για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Απενεργοποιήστε το και αφαιρέστε το κάλυμμα. Ξύστε κάτω από τις πλευρές του μπλέντερ για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά αναμειγνύονται ομοιόμορφα. Ανακατέψτε για άλλα 30 δευτερόλεπτα. Ρίξτε το smoothie σε ένα μεγάλο ποτήρι ή δύο μικρά ποτήρια.
Η
Delicious Παραλλαγές

Κάντε αντικαταστάσεις με συνταγή smoothie σας με βάση το τι είναι στην κουζίνα σας. Χρησιμοποιήστε αποβουτυρωμένο ή γάλα καρύδας στη θέση του γάλα αμυγδάλου, και τη βανίλια ή βατόμουρου γιαούρτι αντί για λεμόνι. Προσαρμόστε το ποτό σας με άλλες γεύσεις:

Ένα μόνο-που εξυπηρετούν smoothie είναι γρήγορο και εύκολο να γίνουν, το οποίο είναι καλό είδηση, διότι η επινόηση δεν ψύχετε καλά. Ένα απομείνει γυαλί θα χωρίσει και θα αναλάβει έναν απωθητικό αποχρώσεις του καφέ στο ψυγείο

Αν βρείτε τον εαυτό σας με περισσότερες βατόμουρου smoothie από ό, τι μπορείτε να πιείτε ταυτόχρονα, δοκιμάστε αυτήν την άκρη από το The Kitchn -. Παγώσουν τα αποφάγια σε παγοθήκες. Τοποθετήστε αρκετές κύβους σε ένα ποτήρι και αφήστε τους να αποψυχθεί για μια ώρα ή δύο, στη συνέχεια πιείτε και να απολαύσετε. Εναλλακτικά, Munch για τους κύβους σαν σνακ για τις ζεστές μέρες.
Η