Είναι το φυστικοβούτυρο καλή πηγή ενέργειας;

Το φυστικοβούτυρο παρασκευάζεται από φιστίκια, τα οποία είναι ένα είδος οσπρίων. Τα όσπρια είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης, υγιών λιπών, βιταμινών και μετάλλων. Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης μια καλή πηγή νιασίνης, η οποία είναι μια βιταμίνη Β που βοηθά στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο περιέχει περίπου 95 θερμίδες, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια υδατάνθρακες.

Επιπλέον, τα υγιή λίπη στο φυστικοβούτυρο βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης των υδατανθράκων, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συνολικά, το φυστικοβούτυρο είναι μια θρεπτική και ενεργειακά πυκνή τροφή που μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή.