Πώς να Απολαύστε σουσάμι (5 βήματα)

Οι λάτρεις ωμές τροφές (και όλες οι λάτρεις του φαγητού) αγαπούν σουσάμι, επειδή είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, σιδήρου και ασβεστίου, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ποικιλία από πιάτα. Η ενυδάτωση σουσάμι πριν από το φαγητό σας επιτρέπει να βλαστήσουν οι σπόροι, το οποίο βοηθά στην πέψη. Αποβάλλει επίσης αφανή τοξίνες εντός των σπόρων. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι μούσκεμα σουσάμι προωθεί επίσης την απορρόφηση των ανόργανων συστατικών στο σώμα σας. Η ενυδάτωση σουσάμι αποθαρρύνει επίσης την παρουσία του φυτικού οξέος, το οποίο εκτιμάται ότι θα γίνουν οι σπόροι πικρή γεύση και τη μείωση των διατροφικών πλεονεκτημάτων τους.
, Τι χρειάζεστε
Μεζούρα
σουσάμι 1 φλιτζάνι
4 φλιτζάνια νερό

μεγάλο μπολ
αναπνέει ύφασμα (πετσέτα)
συρμάτινου πλέγματος σουρωτήρι
Η Οδηγίες

1. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι σουσάμι σε μπολ σας. Προσθέστε 2 φλιτζάνια νερό.
   Η

2. Σκεπάζουμε το μπολ χαλαρά με ένα ύφασμα που αναπνέει, όπως μια πετσέτα. Βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα καλύπτει την κορυφή του μπολ. Ας σταθεί για τέσσερις ώρες.
   Η

3. Αδειάστε το νερό από σουσάμι σας στο σουρωτήρι των ματιών σας, τότε αυξάνονται οι σπόροι ξανά.
   Η

4. Επιστροφή οι σπόροι στο μπολ και προσθέτουμε 2 φλιτζάνια νερό. Τοποθετήστε πάλι την πετσέτα πάνω από το μπολ. Ενυδατώστε για τέσσερις ώρες.
   Η

5. Στραγγίστε το σουσάμι νερό στο σουρωτήρι σας και ξεπλύνετε τους σπόρους και πάλι. Οι σπόροι σας είναι έτοιμο για κατανάλωση.
   Η