Πώς να προσθέσει τα συστατικά σε κονσέρβα, Λάχανο (3 βήματα)

Με μόνο 44 θερμίδες σε ένα μισό φλιτζάνι εξυπηρετούν, κονσερβοποιημένα λάχανο τουρσί είναι ένας βολικός τρόπος για να πάρετε μια δόση της βιταμίνης C. Μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του λάχανο τουρσί με την προσθήκη επιπλέον συστατικά. Το 2010 Διαιτητικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς συνιστά ανθρώπους να μειώσουν την πρόσληψη νατρίου τους στο σημείο 2.300 mg την ημέρα. Όταν μαγειρεύετε λάχανο τουρσί, στραγγίξτε το υγρό και ξεπλύνετε το kraut υπό δροσερό τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε το αλμυρό άλμη. Πείστε τσιμπολογούν σας για να δώσει ξινολάχανο μια δοκιμή προσθέτοντας μερικά απλά συστατικά ντουλάπι.
Ό, τι χρειάζεστε
15-ουγγιά μπορεί λάχανο τουρσί
1 κουτ. σπόροι κύμινου

2 κουταλιές της σούπας. καστανή ζάχαρη
1/4 γ. του νερού

Οδηγίες

1. Ανοίξτε το κουτί της ξινολάχανο με ανοιχτήρι κονσέρβας. Βάλτε ένα σουρωτήρι στο νεροχύτη και ρίξτε το λάχανο τουρσί σε αυτό για να στραγγίσει. Ξεπλύνετε το λάχανο τουρσί με δροσερό τρεχούμενο νερό για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε νάτριο.
   Η

2. Ρίχνουμε το λάχανο σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. σπόρων του κύμινου, 2 κουταλιές της σούπας. του καφέ ζάχαρη και 1/4 φλιτζάνι νερό και ανακατώστε για να συνδυάσετε.
   Η

3. Θερμάνετε το μείγμα λάχανο τουρσί σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά ή μέχρι να ζεσταθούν καλά. Ανακατεύετε κατά διαστήματα για να αποτρέψει την καστανή ζάχαρη από το καψάλισμα.
   Η