Πώς να προετοιμάσετε τα νωπά μύρτιλλα (3 βήματα)

Αν και μικρό, τα βατόμουρα είναι ζουμερά, γευστικά μούρα που είναι γεμάτη με θρεπτικά οφέλη. Τα μπλε μούρα έχουν σχεδόν μηδέν λιπαρά και είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών και βιταμίνης C. Τα οφέλη για την υγεία δεν τελειώνουν εκεί, τα μούρα είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών, σύμφωνα με το Συμβούλιο Blueberry. Τα βακκίνια είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε όλους τους τύπους των συνταγών, από τηγανίτες με σαλάτες. Μπορείτε επίσης να τα πλύνετε και να τα τρώμε σκέτα ή με λίγη ζάχαρη.
Οδηγίες

1. Δείτε για παχουλές και σταθερή μούρα όταν αγοράζουν βατόμουρα. Θα πρέπει να είναι στεγνή και χωρίς μώλωπες και έχουν λεία επιφάνεια με ένα ασημί λάμψη. Αν μούρα είναι κοκκινωπό χρώμα, δεν είναι ώριμες ακόμη. Πρέπει να αποφεύγεται κάθε βατόμουρα που είναι μαλακά ή ζαρωμένα. Βατόμουρα συνήθως έρχονται σε πλαστικά δοχεία στο σούπερ μάρκετ. Επιθεωρήστε κάθε δοχείο για να βρείτε τα πιο φρέσκα μούρα.
   Η

2. Το βάζουμε στο ψυγείο τα μούρα, το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε να τους κρατήσει στο πλαστικό δοχείο που ήρθε ή σε ένα καλυμμένο κύπελλο.
   Η

3. Πλύνετε τα μούρα, όταν είστε έτοιμοι να φάτε ή να τα σερβίρετε. Τώρα μπορείτε να φάτε το απλό βατόμουρα ή μέρος επιδόρπιο ή σνακ. Ρίξτε λίγη ζάχαρη πάνω από τα βατόμουρα για μια γλυκιά σνακ. Χρησιμοποιήστε τους parfaits γιαούρτι, layering γιαούρτι και μούρα. Βάλτε μερικά σε τηγανίτα κτύπημα για τις τηγανίτες βακκινίων.
   Η