Πόσες διαιτητικές ίνες περιέχει ο χυμός δαμάσκηνου;

Ένα φλιτζάνι (240 mL) χυμού δαμάσκηνου περιέχει περίπου 2-3 ​​γραμμάρια διαιτητικών ινών. Αυτή η ποσότητα διαιτητικών ινών θεωρείται σημαντική, καθώς είναι περίπου το 10-15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών για τους ενήλικες. Οι διαιτητικές ίνες είναι σημαντικές για την υγεία του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνοντας τον κίνδυνο διαφόρων παθήσεων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό και ορισμένοι τύποι καρκίνου.