Πώς μπορώ να φτιάξω smoothie μπανάνας φράουλας στο μπλέντερ;

Για να φτιάξετε ένα smoothie μπανάνας φράουλας στο μπλέντερ, θα χρειαστείτε:

1. 1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε φέτες

2. 1/2 ώριμη μπανάνα, ξεφλουδισμένη και ψιλοκομμένη

3. 1 φλιτζάνι γάλα (γαλακτοκομικό ή μη)

4. 1/4 φλιτζάνι γιαούρτι (απλό ή αρωματισμένο)

5. 1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)

6. 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

7. Παγάκια (προαιρετικά)

Οδηγίες:

1. Τοποθετήστε τις φράουλες, την μπανάνα, το γάλα, το γιαούρτι, το μέλι ή το σιρόπι αγαύης (αν χρησιμοποιείτε) και το εκχύλισμα βανίλιας (αν χρησιμοποιείτε) σε ένα μπλέντερ.

2. Προσθέστε μια χούφτα παγάκια, αν θέλετε.

3. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

4. Σερβίρετε αμέσως.

Συμβουλές:

- Για να φτιάξετε ένα πιο παχύρρευστο smoothie, προσθέστε λιγότερο γάλα ή γιαούρτι.

- Για να φτιάξετε ένα πιο γλυκό smoothie, προσθέστε περισσότερο μέλι ή σιρόπι αγαύης.

- Για να προσθέσετε λίγη επιπλέον πρωτεΐνη, προσθέστε μια μπάλα σκόνη πρωτεΐνης.

- Για μια αναζωογονητική ανατροπή, προσθέστε μια στύψα από χυμό λεμονιού ή λάιμ.

- Ανακατέψτε με άλλα φρούτα όπως τα βατόμουρα ή τα σμέουρα για ένα πιο πολύχρωμο και γευστικό smoothie.