Πόσες θερμίδες έχει ένα smoothie ροδάκινου;

Ο αριθμός των θερμίδων σε ένα smoothie ροδάκινου μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά και το μέγεθος του smoothie. Ακολουθούν ορισμένες εκτιμήσεις:

- Μικρό smoothie ροδάκινου (περίπου 16 ουγγιές) :150-250 θερμίδες

- Μέτριο smoothie ροδάκινου (περίπου 24 ουγκιές) :200-350 θερμίδες

- Μεγάλο smoothie ροδάκινου (περίπου 32 ουγκιές) :300-450 θερμίδες

Ακολουθεί ένα παράδειγμα συνταγής για smoothie ροδάκινου που περιέχει περίπου 250 θερμίδες:

- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

- 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα ροδάκινα χωρίς ζάχαρη

- 1/2 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι

- 1/4 φλιτζάνι παγάκια

- 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απολαμβάνω!

Λάβετε υπόψη ότι αυτές είναι απλώς εκτιμήσεις και η πραγματική περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός smoothie ροδάκινου μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τα συστατικά και το μέγεθος του smoothie. Εάν μετράτε θερμίδες, είναι πάντα καλύτερο να ελέγχετε τις διατροφικές πληροφορίες για το συγκεκριμένο smoothie που καταναλώνετε.