Το Gatorade και άλλα ενεργειακά ποτά διαφημίζονται ότι περιέχουν ηλεκτρολύτες ποια είναι η σημασία αυτού;

- Ρύθμιση της ισορροπίας του νερού στο σώμα

- Διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας του αίματος

- Διεξαγωγή ηλεκτρικών σημάτων σε νεύρα και μύες

- Διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

- Προώθηση της κυτταρικής ανάπτυξης και λειτουργίας

Όταν ιδρώνετε, χάνετε ηλεκτρολύτες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ποικίλα συμπτώματα, όπως:

- Κούραση

- Μυϊκές κράμπες

- Πονοκέφαλοι

- Ναυτία

- Ζάλη

- Σύγχυση

- Επιληπτικές κρίσεις

Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών μπορεί να είναι ακόμη και θανατηφόρες.

Το Gatorade και άλλα ενεργειακά ποτά διαφημίζονται ότι περιέχουν ηλεκτρολύτες επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω του ιδρώτα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης και των ανισορροπιών ηλεκτρολυτών και μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το Gatorade και άλλα ενεργειακά ποτά δεν υποκαθιστούν το νερό. Το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενυδάτωση του οργανισμού και θα πρέπει να αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της πρόσληψης υγρών. Το Gatorade και άλλα ενεργειακά ποτά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και μόνο όταν ιδρώνετε πολύ ή ασκείστε έντονα.

Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα ηλεκτρολυτών σας, μιλήστε με το γιατρό σας.