Τι συνιστούν οι γιατροί να πίνετε μετά από εμετό;

Μετά τον εμετό, οι γιατροί συνήθως συνιστούν να πίνετε μικρές ποσότητες διαυγών υγρών όπως νερό, ζωμός ή αθλητικά ποτά για να βοηθήσετε στην αντικατάσταση των χαμένων υγρών και ηλεκτρολυτών. Ακολουθούν μερικές πρόσθετες συμβουλές για το ποτό μετά από εμετό:

* Πίνετε αργά και με μικρές γουλιές για να αποφύγετε περαιτέρω ναυτία.

* Αποφύγετε τα ανθρακούχα ή καφεϊνούχα ποτά, καθώς αυτά μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι.

* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση και να ερεθίσει το στομάχι.

* Εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε εμετούς ή δεν μπορείτε να ανεχτείτε υγρά, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Εκτός από την κατανάλωση υγρών, είναι σημαντικό να τρώτε μικρά, ήπια γεύματα για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των θρεπτικών συστατικών και της ενέργειας. Μερικές συνιστώμενες τροφές περιλαμβάνουν:

* Κρακεράκια

* Τοστ

* Μπανάνες

* Ρύζι

* Κοτόπουλο

* Σάλτσα μήλου

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυτές τις συστάσεις και να παραμένετε ενυδατωμένοι για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει μετά από εμετό.