Τι είναι αμυντικός μηχανισμός;

Ένας αμυντικός μηχανισμός είναι μια ασυνείδητη ψυχολογική διαδικασία που προστατεύει το μυαλό από το άγχος ή άλλες μορφές ψυχολογικής δυσφορίας. Οι αμυντικοί μηχανισμοί μπορούν να διαστρεβλώσουν την πραγματικότητα, να αποκλείσουν επώδυνες αναμνήσεις ή να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις.

Μερικοί κοινοί αμυντικοί μηχανισμοί περιλαμβάνουν:

Καταστολή: Το ασυνείδητο μπλοκάρισμα από επώδυνες ή ανησυχητικές σκέψεις, συναισθήματα ή αναμνήσεις.

Καταστολή: Η συνειδητή προσπάθεια να απωθήσεις ανεπιθύμητες σκέψεις, συναισθήματα ή αναμνήσεις.

Προβολή: Η απόδοση των δικών του ανεπιθύμητων σκέψεων, συναισθημάτων ή συμπεριφορών σε κάποιον άλλον.

Μετατόπιση: Ανακατεύθυνση συναισθημάτων ή παρορμήσεων από τον αρχικό τους στόχο σε έναν ασφαλέστερο ή πιο αποδεκτό.

Εξάχνωση: Διοχέτευση απαράδεκτων ή επικίνδυνων παρορμήσεων σε κοινωνικά αποδεκτές ή παραγωγικές δραστηριότητες.

Πάρωση: Επιστροφή σε ένα πρώιμο στάδιο ανάπτυξης για να αντιμετωπίσετε το στρες ή το άγχος.

Σχηματισμός αντίδρασης: Υιοθετώντας το αντίθετο από τα αληθινά συναισθήματα ή τις πεποιθήσεις κάποιου για να αποφύγει το άγχος.

Φαντασία: Αποσύρεται σε έναν φανταστικό κόσμο για να ξεφύγει από την πραγματικότητα.

Πνευματικότητα: Υπερανάλυση μιας κατάστασης ή ενός προβλήματος προκειμένου να αποφευχθεί η αντιμετώπιση συναισθηματικής δυσφορίας.

Άρνηση: Άρνηση να αποδεχθεί την αλήθεια για μια κατάσταση ή τα δικά του συναισθήματα.

Οι αμυντικοί μηχανισμοί μπορούν να είναι χρήσιμοι βραχυπρόθεσμα παρέχοντας προσωρινή ανακούφιση από το άγχος ή την αγωνία. Ωστόσο, μπορεί να γίνουν προβληματικά όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά ή να παρεμποδίζουν την υγιή λειτουργία.