Είναι το τσάι oolong καλό για ύπνο;

Το τσάι Oolong περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση και τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο, το τσάι oolong περιέχει επίσης ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-θεανίνη, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη χαλάρωση και μειώνει το στρες. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς.