Cook ένα πακέτο ολικής αλέσεως ζυμαρικά λαζάνια. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε ένα πακέτο χωρίς λιπαρά τυρί ρικότα και μισό φλιτζάνι υποκατάστατο αυγού. Μπράουν γαλοπούλα έδαφος σε ένα τηγάνι και τα στραγγίζετε. Ρίχνουμε μισό φλιτζάνι χωρίς λιπαρά σάλτσα μαρινάρα σε ένα τηγάνι λαζάνια. Βάλτε τρία noodles για πρώτη στρώση. Κορυφή με κουταλιές από το μίγμα ricotta, πασπαλίζουμε με το μισό φλιτζάνι έδαφος Τουρκία, μισό φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί μοτσαρέλα και άλλο μισό φλιτζάνι μαρινάρα. Επαναλάβετε τα στρώματα μέχρι τα συστατικά έχουν φύγει, τελειώνει με ένα ελαφρύ στρώμα μοτσαρέλα. Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε φούρνο 350 βαθμών για 45 λεπτά.
Η
Taco Salad

Ψήστε ή στο φούρνο μικροκυμάτων τέσσερις χωρίς κόκαλα στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα έως ότου ψηθεί καλά μέσα. Cool, τότε τεμαχίσει με δύο πιρούνια. Ανακατεύουμε τεμαχισμένο κοτόπουλο με taco καρύκευμα και ένα μισό φλιτζάνι νερό, τότε μικροκύματα για τρία έως πέντε λεπτά μέχρι περισσότερο από το νερό απορροφάται. Γεμίστε μπολ με ανάμεικτα χόρτα ή ψιλοκομμένο μαρούλι. Κορυφή με πλυμένα και στραγγισμένα μαύρα φασόλια, ψιλοκομμένες ντομάτες, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, καρυκευμένο κρέας κοτόπουλου, ψιλοκομμένο αβοκάντο, τυρί με χαμηλά λιπαρά και θρυμματίστηκε τσιπ τορτίγια ψημένη. Χωρίς λιπαρά ξινή κρέμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γαρνιτούρα.

Η Καραμέλα Κέικ καρυκευμάτων κολοκύθας

Ανακατέψτε μαζί το αγαπημένο κουτί μείγμα κέικ μπαχαρικών σας, μισό φλιτζάνι νερό και ένα 15-ουγγιά μπορεί κολοκύθας. Ρίξτε σε ένα λαδωμένο 8-από-13-ιντσών ταψί. Cook σύμφωνα με τις οδηγίες κουτί. Αφαιρέστε από το φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει καλά. Κόψτε το κέικ σε 15 μερίδες. Κορυφαία κάθε μερίδα με δύο κουταλιές της σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καραμέλα επιδόρπιο κάλυμμα. Fat-δωρεάν χτυπημένη κρέμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γαρνιτούρα χωρίς πολλά επιπλέον θερμίδες.
Η