Πώς να κάνει το 3 Ημέρα Διατροφής

Το 3 Ημέρα Διατροφής έχει εδώ και 20 χρόνια. Πρόκειται για ένα δραστικό τρόπο για να χάσει 10 κιλά σε 3 ημέρες. Έχουμε μάθει πολλά για να χάσει βάρος από τότε, αλλά για εκείνους που βρίσκονται σε μια κρίσιμη στιγμή του χρόνου εδώ είναι το σχέδιο διατροφής.
Οδηγίες

1. Ημέρα 1
   

   Πρωινό
   

   Μαύρο καφέ ή τσάι, χρησιμοποιήστε Sweet & amp? Χαμηλή ή ίση με γλυκάνει, αν είναι επιθυμητό
   

   1/2 γκρέιπφρουτ ή χυμό
   

   1 τοστ με 1 κουταλιά σούπας από φυστικοβούτυρο
   

   Για μεσημεριανό γεύμα
   

   1/2 φλιτζάνι
   τόνου

   1 κομμάτι του τοστ
   

   Μαύρο καφέ ή τσάι, Sweet & amp? Χαμηλή ή Ίσες για τις γλυκαντικές
   

   Δείπνο
   

   3 ουγκιά κάθε είδους άπαχο κρέας ή κοτόπουλο
   

   1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
   

   1 φλιτζάνι καρότα
   < p> 1 μήλο
   

   1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
   Η

2. Το πρωινό
   

   Μαύρο καφέ ή τσάι
   

   1 αυγό
   < p> 1/2 μπανάνα
   

   1 κομμάτι του τοστ
   

   Μεσημεριανό
   <τυρί p> 1 φλιτζάνι cottage ή αλιεύουν τόνο
   

   8 τακτική κράκερ με χαμηλά λιπαρά
   < p> Δείπνο
   

   2 βόειο κρέας χοτ ντογκ
   

   1 φλιτζάνι μπρόκολο ή λάχανο
   

   1/2 φλιτζάνι καρότα Κίνα

   1/2 μπανάνα
   

   1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
   Η

3. Ημέρα 3
   

   Πρωινό
   

   Μαύρο καφέ ή τσάι
   

   5 τακτική saltine κροτίδες
   

   1 ουγκιά τυρί
   

   1 μήλο
   

   Μεσημεριανό
   

   Μαύρο καφέ ή τσάι
   

   1 βραστό αυγό
   

   1 κομμάτι του τοστ
   

   Δείπνο
   

   1 φλιτζάνι τόνου
   

   1 φλιτζάνι καρότα Κίνα

   1 φλιτζάνι κουνουπίδι
   

   1 φλιτζάνι πεπόνι
   

   1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
   Η

4. πιει 4 ποτήρια νερό την ημέρα.
   Η