Πώς να ψήσει Γλυκοπατάτες Με Σιρόπι (8 Βήματα)

Με τη σάρκα που κυμαίνεται από ανοιχτό κίτρινο έως σκούρο πορτοκαλί ή ανοικτό κόκκινο, ανάλογα με την ποικιλία, γλυκοπατάτες είναι υγρό, νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά κόνδυλοι παρασκευάζονται εύκολα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικές. Ψησίματος, η οποία διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά και αναδεικνύει τη γλυκιά, ήπια γεύση, είναι ένας από τους ευκολότερους. Γλυκοπατάτες, διαθέσιμα όλο το χρόνο, συνεργάτης ιδιαίτερα καλά με μελάσα και την επιλογή σας μπαχαρικά φθινόπωρο. Για την καλύτερη γεύση, αναζητήστε παρόμοιου μεγέθους, μικρού έως μεσαίου μεγέθους πατάτες με λεία, άψογη επιδερμίδα
. Ό, τι χρειάζεστε
λαχανικών βούρτσα
Μικρό μπολ ανάδευσης
Σιρόπι
Πορτοκαλί χυμό
Μπαχαρικά
Αλάτι και πιπέρι
μεγάλο μπολ
Η ελαιόλαδο ή έλαιο canola
Ταψί
αλουμινόχαρτο
Τσιμπίδα
ψιλοκομμένα καρύδια ή τα πεκάν (προαιρετικά )
μπολ σερβιρίσματος
Η Οδηγίες

1. Scrub οι γλυκοπατάτες καλά, και στη συνέχεια κόψτε τα σε 1/2 ιντσών φέτες ή δάγκωμα κομμάτια μεγέθους. Μην τις ξεφλουδίζουμε.
   Η

2. Τοποθετήστε μελάσα σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε σε χυμό πορτοκαλιού. Χρησιμοποιήστε περίπου 3 κουταλιές της σούπας μελάσα για 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.
   Η

3. Προσθήκη επιλογής σας καρυκεύματα, όπως το μοσχοκάρυδο, κανέλα, πιπερόριζα ή το μπαχάρι.
   Η

4. Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες σε ένα μεγάλο μπολ μπολ και περιχύστε τα με ελαιόλαδο ή έλαιο canola.
   Η

5. Τακτοποιήστε τις γλυκοπατάτες σε μια λαμαρίνα στρωμένη με αλουμινόχαρτο. Ψήστε τις πατάτες σε 400 βαθμούς Κελσίου φούρνο για 15 λεπτά.
   Η

6. Βγάζουμε το ταψί από το φούρνο. Γυρίστε τις γλυκοπατάτες με λαβίδες, στη συνέχεια βουρτσίστε τις πατάτες με περίπου το μισό από το μίγμα μελάσα. Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ψιλοκομμένα καρύδια ή τα πεκάν πάνω από τις πατάτες.
   Η

7. Ψήστε τις γλυκοπατάτες για ένα επιπλέον πέντε έως 10 λεπτά, ή μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν όταν έσπρωξε με ένα πιρούνι.
   
   

8. Μεταφέρετε τα γλυκοπατάτες σε ένα μπολ σερβιρίσματος. Περιχύνουμε τις πατάτες με το υπόλοιπο μελάσα μείγμα και σερβίρετε ζεστές.
   Η