Ποια είναι η συνταγή για το gashaato;
Συστατικά
* 2 κιλά μοσχάρι στιφάδο κομμένο σε κομμάτια 1 ίντσας
* 2 κιλά κατσικίσιο κρέας κομμένο σε κομμάτια 1 ίντσας
* 1 φλιτζάνι Αιθιοπικό μπαχαρικό berbere
* 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σκόρδο
* 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο τζίντζερ
* 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο κύμινο
* 2 κουταλάκια του γλυκού αλεσμένο κόλιανδρο
* 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
* 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι
* 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
* 2 φλιτζάνια νερό
* 1/2 φλιτζάνι κόλιαντρο ψιλοκομμένο
Οδηγίες
1. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το βοδινό κρέας, το κατσικίσιο κρέας, το μπαχαρικό berbere, το σκόρδο, το τζίντζερ, το κύμινο, τον κόλιανδρο, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά να καλυφθεί το κρέας.
2. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το μείγμα του κρέατος και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές.
3. Προσθέστε το νερό και αφήστε να πάρει μια βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 1-2 ώρες ή μέχρι να ψηθεί το κρέας.
4. Προσθέστε τον κόλιανδρο και σερβίρετε.
Άλλες Υγιεινές Συνταγές
- Είναι ακόμα καλός ο φρέσκος χυμός αχιβάδας αν είναι στο ψυγείο για πάνω από μια εβδομάδα;
- Πώς μπορείτε να προφυλάξετε το φαγητό να μην χαλάσει;
- Είναι ασφαλές να τρώτε αμύγδαλα που έχουν λήξει;
- Χρειάζεται να βάλετε το Gorgonzola στο ψυγείο;
- Τι επηρεάζει η φλούδα των σταφυλιών στην τελική παραγωγή;
- Επιτρέπονται τα πράσινα φασόλια στη δίαιτα HCG;
- Η λαχτάρα για ξύδι έχει σχέση με την εμμηνόπαυση;
- Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί το μαύρισμα των φρούτων;
- Πώς αντικαθιστάτε το τόφου με άλλες πρωτεΐνες στις συνταγές;
- Γιατί το νερό που προστίθεται στα τρόφιμα δεν πρέπει να περάσει;
Άλλες Υγιεινές Συνταγές
- Διαβητικές Συνταγές
- Συνταγές Χωρίς Γλουτένη
- Πράσινες Συνταγές
- Χαμηλές Θερμίδων Συνταγές
- Χαμηλές Υδατανθράκων Συνταγές
- Χαμηλές Λιπαρών Συνταγές
- Άλλες Υγιεινές Συνταγές
- Συνταγές Δίαιτας South Beach
- Βίγκαν Συνταγές
- Χορτοφαγικές Συνταγές
- Συνταγές Παρατηρητών Βάρους


