Το κοτόπουλο είναι μια πηγή τροφής που πολλοί αθλητές και οι body builders τρώνε επειδή είναι χαμηλότερες σε λίπος από το κόκκινο κρέας, αλλά εξακολουθεί να είναι υψηλή σε πρωτεΐνες . Περιέχει beta αλανίνη, καθώς η καρνοσίνη, ανσερίνη και balenine, τα οποία γίνονται Beta αλανίνη στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας σύνθεσης.

Η Βόειο

Το βόειο κρέας είναι υψηλότερη σε περιεκτικότητα σε λίπος από ό, τι άλλα κρέατα, αλλά είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και βήτα αλανίνη. Αν τρώτε το βόειο κρέας για την απόκτηση Beta αλανίνη, θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες κάθε φορά για να περιορίσουν την πρόσληψη κορεσμένου λίπους.
Η
Ψάρια

Το ψάρι είναι μια πολύ υγιής πηγή Beta αλανίνη. Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, είναι γνωστές για να περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι υγιή για την καρδιά. Περιέχουν, επίσης, τα συστατικά β-αλανίνης της καρνοσίνης, ανσερίνη και balenine. Ως πηγή τροφής για τους αθλητές, τα ψάρια είναι μια ιδανική επιλογή λόγω των υγιεινά οφέλη.
Η