Πώς να κάνει το βάρος παρακολουθήσεων Σούπα - Γρήγορη μου και εύκολη Έκδοση

Όταν πηγαίνετε στην πρώτη συνεδρίαση της Weight Watchers σας, οι πιθανότητες είναι μία από τις πρώτες συνταγές Weight Watchers σας δοθεί θα είναι για την σούπα Weight Watchers. Αυτή η σούπα λαχανικών δεν είναι μόνο υγιές, αλλά είναι ακριβώς μηδέν βαθμούς! Φυσικά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαγειρεμένο κοτόπουλο ή ζυμαρικά για να είναι ένα χορταστικό γεύμα κάνει, απλά ρυθμίστε την καταμέτρηση σημείο αναλόγως.

Ένα άλλο καλό πράγμα για το σημείο 0 Βάρος παρακολουθήσεων σούπα είναι ότι μπορούν να μεταβάλουν τα λαχανικά και μπαχαρικά ανάλογα με το προσωπικό σας γούστο. Μπορείτε να κάνετε ένα μεγάλο pot και πάγωμα στις επιμέρους μέγεθος των μερίδων. Σερβίρετε με ένα σάντουιτς για μια γρήγορη, δίαιτα φιλικό γεύμα ή έχουν ένα μικρό μπολ για να σας βοηθήσει να γεμίσουν πριν από το δείπνο, ώστε να μπορείτε, φυσικά, θα τρώτε λιγότερο.

Αυτή η συνταγή έχει προσωποποιηθεί με δική μου λαχανικών προτιμήσεις. Επίσης χρησιμοποιώ μείγμα λαχανοσαλάτα να κρατήσει εργασίες προετοιμασίας στο ελάχιστο.
, Τι χρειάζεστε
6 φλιτζάνια άπαχο ζωμό λαχανικών
1 μπορεί σε κύβους τις ντομάτες με το κρεμμύδι και το σκόρδο
1 μικρό κολοκυθάκι, ξεφλουδισμένες και κομμένο σε μικρούς κύβους Κίνα 1 μικρό κόψιμο σκουός καλοκαίρι σε μικρούς κύβους

1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1-16 ουγκιά τσάντα Mix λαχανοσαλάτα
1 κουταλάκι ιταλικό καρύκευμα
Αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε
Η Οδηγίες

1. Σπρέι μεγάλο τηγάνι με μαγειρεύοντας ψεκασμό μη ραβδιών. Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι για περίπου 5 λεπτά.
   Η

2. Προσθέστε το ζωμό λαχανικών, σε κύβους τις ντομάτες, υπόλοιπα λαχανικά και ιταλικά καρυκεύματα.
   

   Αν χρησιμοποιείτε το λάχανο αντί του μίγματος λαχανοσαλάτα, καθαρό και πυρήνα ένα μικρό κεφάλι λάχανο? κομμένα στη μέση και φέτα λεπτό.
   Η

3. Αφήστε τη σούπα να σιγοβράσει για 10-15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Δοκιμάστε τη σούπα και προσθέστε λίγο αλάτι και πιπέρι αν χρειάζεται.
   Η

4. Κουτάλα Weight Watchers σούπα σε μπολ. Εάν είναι επιθυμητό πασπαλίζουμε με λίγο τριμμένο τυρί παρμεζάνα. Ρυθμίστε τα σημεία ανάλογα με τις ανάγκες.
   Η