Πώς να κάνω μια παρατήρηση Πορτοκαλί Χνούδι για Weight Watchers Πρόγραμμα

Βάρος παρακολουθήσεων συνταγές, όπως αυτό είναι τόσο πολύτιμη, όταν προσπαθούμε να τηρήσουμε το πρόγραμμα. Συνδυάζοντας τα πορτοκάλια και τους ανανάδες με κρεμώδη κτυπημένο κάλυμμα, πουτίγκα και γιαούρτι, αυτό το γλυκό είναι μόνο ένα σημείο για κάθε ένα φλιτζάνι υπηρετούν. Αυτή η συνταγή αποδόσεις των δεκαετών μερίδες, οπότε αν θέλετε να κάνετε λιγότερο, απλά η μισή συνταγή.
, Τι χρειάζεστε
16 ουγκιά του χωρίς λίπος κτυπημένο κάλυμμα
16 ουγκιά απλό άπαχο γιαούρτι
1 μεγάλα πορτοκάλια μπορεί μανταρίνι

1 μεγάλη κονσέρβα ανανά
2 πακέτα στιγμιαίο χωρίς λιπαρά βανίλια πουτίγκα
Η Οδηγίες

1. Αδειάστε το χυμό από δύο το δοχεία ανανά και τα πορτοκάλια. Διατηρούμε το χυμό καθώς μπορεί να χρειαστεί μερικά αργότερα. Κόβετε τα πορτοκάλια σε μικρά κομμάτια.
   Η

2. Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το λίπος δωρεάν χτυπημένη topping με το λίπος γιαούρτι.
   Η

3. Προσθήκη τα πορτοκάλια και οι ανανάδες στο κτυπημένο μίγμα κάλυμμα και το γιαούρτι. Συνδυάστε μαζί καλά.
   Η

4. Προσθέστε τα δύο κουτιά των άμεσων πουτίγκα βανίλιας στο μίγμα και ανακατεύετε καλά. Αν το χνούδι πορτοκαλί είναι πολύ παχύ, προσθέστε μερικά από τα πορτοκαλιού και ανανά χυμό με το μείγμα έως ότου έχετε την επιθυμητή συνοχή σας.
   Η

5. Chill τουλάχιστον μία ώρα ή μέχρι να είστε έτοιμοι να σερβίρετε.
   
   

6. Αυτή η συνταγή θα δώσει 10 φλιτζάνια πορτοκαλί χνούδι. Κάθε ένα φλιτζάνι μερίδα είναι μόνο ένα σημείο σχετικά με το πρόγραμμα της Weight Watchers Points.
   Η

7. Σερβίρετε στο αγαπημένο σας κύπελλα επιδόρπιο και απολαύστε!
   Η