Πόσο Ωμέγα-3 είναι σε Salmon

; Τα

συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που εμφανίζεται σε περίοπτη θέση στα φαρμακεία και για καλό λόγο. Το λιπίδιο, που βρέθηκαν σε διάφορα είδη ψαριών, αναστέλλει και επιβραδύνει την ανάπτυξη των πλακών στις αρτηρίες της καρδιάς σου? μειώνει τον κίνδυνο της υψηλής πίεσης του αίματος, θρόμβους και αιφνίδιο θάνατο? δρα ως αντι-φλεγμονώδη? και μπορεί να βελτιώσει την βαθμολογία της χοληστερόλης σας. Μια διατροφή πλούσια σε τροφές όπως ο σολομός παρέχει αρκετό ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για τους περισσότερους ανθρώπους. Η κατανάλωση πάρα πολύ από το λιπιδίων μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη λήψη ενός συμπληρώματος.
Τρώνε περισσότερα ψάρια

  • Ένα φιλέτο 3-ουγκιά φρέσκα ή κατεψυγμένα σολομού, μεταξύ 1,1 και 1,9 γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αν είστε υγιείς ενήλικες, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συστήνει την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδες λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός εβδομάδα. Εάν έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου, η σύσταση είναι μια συνδυασμένη 1 γραμμάριο ανά ημέρα εικοσιπεντανοϊκό οξύ, ΕΡΑ ή και δοκοσαεξανοϊκό οξύ, DHA ή - ο ειδικός τύπος των ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που βρίσκεται στα ψάρια. Για χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, ο στόχος είναι 2-4 γραμμάρια ενός συνδυασμού EPA-DHA ανά ημέρα.
    Η

    • Previous:

    Next:

    Τρόφιμα και Ποτά

    Συνταγές Ψαριών

    Συνταγές Ψαριών

    https://www.drinkfood.biz/el © Τρόφιμα και Ποτά