Πώς να μαγειρέψουν ένα πρόχειρο γεύμα κατεψυγμένου βοείου κρέατος

Το πιο χρονοβόρο μέρος της μαγειρικής με κατεψυγμένο βόειο κρέας απόψυξη το ίδιο το βόειο κρέας. Στα μικροκύματα λύνει το πρόβλημα του χρόνου που απαιτείται για την απόψυξη, και σάντουιτς ή ανακατεύετε-πατάτες λύσει το πρόβλημα της γρήγορης μεθόδους μαγειρέματος. Με αυτές τις δύο λύσεις και έτοιμη σαλάτα, σάλτσα, και μείγματα λαχανικών στο ψυγείο σας, μπορείτε να βάλετε μαζί ένα γεύμα με κατεψυγμένο βόειο κρέας που μέσα σε μόλις 30 λεπτά. Προσθέστε ένα γρήγορο επιδόρπιο φρούτα κομμένα με μια κουταλιά γιαούρτι και ένα ψιλόβροχο του μελιού να ολοκληρώνεται με το γεύμα.
, Τι χρειάζεστε
ψιλοκομμένα λαχανικά ή τα φασόλια, προαιρετικό
ψωμάκια χάμπουργκερ
Μπρόκολο και γλυκές κόκκινες πιπεριές
Η Συσκευασμένο σπανάκι
Ανακατεύετε-fry σάλτσα

επικλινές, αλλά απλές

1. Φούρνοι έδαφος βοείου κρέατος για την απόψυξη ή μεσαίου χαμηλή ρύθμιση του φούρνου μικροκυμάτων σας σε διάστημα 3 λεπτών, γυρίζοντας το κρέας ή το σπάσιμο χώρια στα μισά του δρόμου μέσα από κάθε διάστημα. Δεν χρειάζεται να ξεπαγώσουν εντελώς. - Απόψυξη αυτό μέχρι να είναι σε θέση να το σπάσει χώρια με μια σπάτουλα
   Η

2. Μετακινήστε το κρέας σε ένα τηγάνι και να αρχίσουν να το βράζετε σε μέτρια -Χαμηλό θερμότητας, όπως θα συνεχίσει να το σπάσει χώρια. Όταν το κρέας έχει ψηθεί καλά, στραγγίζουμε και το αφήνουμε στο τηγάνι.
   Η

3. Προσθέστε αρκετό κέτσαπ, σάλτσα Worcestershire και το νερό για να υγράνετε καλά το κρέας και να προσφέρει μια χαλαρή, αλλά δεν τρέχει, υφή. Χρησιμοποιήστε περίπου 2 κουταλιές της σούπας Worcestershire και νερό για κάθε 1/2 φλιτζάνι κέτσαπ
   Η

4. Προσθέστε επιπλέον συστατικά, αν θέλετε, όπως ένα κουτί καλαμπόκι ή φασόλια Pinto, ξεπλένονται και αποστραγγιζόμενα.? ή ψιλοκομμένο πράσινο ή κόκκινο πιπεριές. Ζεστάνετε το μίγμα μέχρι να είναι καλά ζεστό.
   Η

5. Σερβίρετε την προχειρότητα μείγμα Joe πάνω ψωμάκια χάμπουργκερ, είτε ψημένα ή όχι, ανάλογα με την προτίμησή σας. Ενώ οι προχειρότητα Joes γραφτό να φάει με το χέρι, θα ήθελα επίσης πιρούνια για να πάρει το κρέας που θα πέσει αναπόφευκτα έξω από το κουλούρι.
   
   Η Διάλεξε-σας-σάλτσα Stir-Fry
   

   1. Ορίστε μια μεγάλη κατσαρόλα με ζεστό νερό στο φούρνο, σκεπάστε το και φέρτε το σε ένα πλήρες, κύλισμα βράζει. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλάτι στο νερό και προσθέστε noodles stir-fry μια φορά το νερό επιστρέφει σε σημείο βρασμού. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά για 7-10 λεπτά μέχρι να είναι al dente, χρήμα, αλλά ελαφρώς λαστιχωτό. Στραγγίζετε τα ζυμαρικά και αφήστε τα στην άκρη.
      Η

   2. Να πλένετε λίγα μπρόκολο και ένα γλυκό κόκκινο πιπέρι κάτω από τρεχούμενο νερό, στεγνώστε και ψιλοκόψτε σε μπουκιές. Περίπου κόψουν λίγες χούφτες συσκευασμένα, προπλυμένο σπανάκι ταυτόχρονα. Για να αποθηκεύσετε περισσότερο χρόνο, να αγοράσει precut λαχανικά για να έχουν σε ετοιμότητα.
      Η

   3. Φούρνοι ένα μοσχαρίσιο φιλέτο στο απόψυξης ή μεσαίου χαμηλή ρύθμιση του φούρνου σας σε διαστήματα 2 λεπτών με τα πόδια μέχρι το αν είναι εν μέρει ξεπαγώσει . Γυρίστε τη μπριζόλα πάνω στα μισά του δρόμου μέσα από κάθε διάστημα.
      Η

   4. Κόψτε το μέρει αποψυχθεί μπριζόλα σε λεπτές φέτες και ψήστε το με μια κουταλιά της σούπας λάδι σε προθερμασμένο τηγάνι σε δυνατή φωτιά έως ότου δεν είναι πλέον ροζ είναι . Όταν γίνει αυτό, αφαιρέστε και φυλάξτε το σε ένα μπολ. ​​
      Η

   5. Προσθέστε ένα άλλο κουτάλι σούπας ή έτσι του πετρελαίου στο τηγάνι και μαγειρέψτε τα ψιλοκομμένα λαχανικά, ανακατεύοντας συνεχώς με μια σπάτουλα. Προσθέστε το βόειο κρέας στο τηγάνι μαζί με έτοιμη σάλτσα ανακατεύετε-τηγανίζουμε σε ό, τι γεύση σας αρέσει. Ζεστάνετε το μίγμα μέχρι να είναι ζεστό και φυσαλίδες.
      Η

   6. Προσθέστε τα noodles στο τηγάνι για να ξαναζεστάνετε όταν έχουν πάρει το κρύο. Αν οι χυλοπίτες τελειώσει το μαγείρεμα ταυτόχρονα με την stir-fry δεν χρειάζεται να τα ξαναζεστάνετε. Τοποθετήστε τα noodles σε ένα μεγάλο μπολ και ρίχνουμε το κρέας και τα λαχανικά στην κορυφή.
      Η