Τι είναι το smoothie;

Το smoothie είναι ένα παχύρρευστο, ανάμεικτο ρόφημα που παρασκευάζεται από φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και/ή άλλα συστατικά όπως πάγο, γάλα ή σκόνη πρωτεΐνης. Τα smoothies φτιάχνονται συνήθως σε μπλέντερ και σερβίρονται κρύα. Αποτελούν δημοφιλή επιλογή για πρωινό, μεσημεριανό ή ως σνακ.

Τα smoothies μπορούν να γίνουν με οποιοδήποτε είδος φρούτου, αλλά μερικά από τα πιο δημοφιλή φρούτα για χρήση περιλαμβάνουν μπανάνες, φράουλες, βατόμουρα και ροδάκινα. Το γιαούρτι είναι ένα άλλο κοινό συστατικό στα smoothies, καθώς προσθέτει πρωτεΐνες, ασβέστιο και προβιοτικά. Άλλα συστατικά που μπορούν να προστεθούν στα smoothies περιλαμβάνουν πάγο, γάλα, σκόνη πρωτεΐνης και βούτυρο ξηρών καρπών.

Τα smoothies είναι ένας υγιεινός και νόστιμος τρόπος για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση φρούτων και λαχανικών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε σε μια ζεστή μέρα ή να ικανοποιήσετε το γλυκό σας.