Μην παραμελείτε το κλασικό φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα. Δεν χρειάζεται να κρατήσει το κρύο? παρέχει μια καλή δόση πρωτεΐνης? και είναι ένα φυσικό παιδί-ευχάριστα. Σάντουιτς σε γενικές γραμμές είναι μια καλή on-the-road ιδέα γεύμα επειδή είναι εύκολο να φάει ένα χέρι χωρίς πολλή ακαταστασία. Εάν αισθάνεστε φανταχτερό, συσκευάζουν bagnat τηγάνι. Αυτή η γαλλική σάντουιτς γίνεται με τη χρήση ενός ανθεκτικό ρολό, ζωγραφική με λάδι και ξύδι και στη συνέχεια να γέμιση με ντομάτα, ελιές, βασιλικό και άλλα συστατικά, όπως φέτες τα βραστά αυγά, αντζούγιες ή ο τόνος και περισσότερα λαχανικά, όπως αγγούρια και κόκκινη πιπεριά πιπεριές. Στη συνέχεια, τυλίξτε και πατήστε το σάντουιτς έως ότου όλα τα ζουμιά να απολαύσετε το ψωμί, και τα πάντα είναι συμπιεσμένα σε ένα νόστιμο ψωμί.
Η
Εναλλακτικές Σάντουιτς

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κράκερ ή άλλα προϊόντα άρτου να κάνει φορητές εναλλακτικές λύσεις σάντουιτς. Απλώστε το βούτυρο παξιμάδι, το τυρί κρέμα ή μερέντα, φουντούκι μεταξύ δύο κροτίδων του Graham. Προσθέστε φρούτα ή μαρμελάδα, καθώς, αν σας αρέσει. Κάντε το φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα σας σε ένα κουλούρι ή Αγγλικά μάφιν. Ή εξαπλωθεί χούμους ή τυρί κρέμα σε μια τορτίγια αλεύρι. Στρώμα με μαρούλι και φέτες λαχανικά όπως ντομάτα, αγγούρι και κόκκινη πιπεριά. Roll up σαν ένα burrito και τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο ή πλαστική μεμβράνη για την αποθήκευση.
Η
ένα θερμός γεύματος

Αν αισθάνεστε σαν να έχετε ένα ζεστό γεύμα, ενώ στο δρόμο, χρήση μια ντεμοντέ θερμός. Μπορείτε να συσκευάσετε μια μερίδα του τσίλι, σούπα, μακαρόνια και σάλτσα - πιέτα κεφτέ εκεί, πάρα πολύ - ή ακόμα και πλιγούρι βρώμης με μερικές σταφίδες ή άλλα ζαχαρούχα αποξηραμένα φρούτα, αν αισθάνεστε σαν να τρώει πρωινό το μεσημέρι

Φρούτα

Φρούτα ικανοποιεί το γλυκό δόντι σας, αλλά εξακολουθεί να παρέχει φυτικές ίνες και βιταμίνες, ως μέρος ενός υγιεινού γεύματος. Ανθεκτικό ολόκληρα φρούτα όπως πορτοκάλια, μπανάνες και τα μήλα είναι ιδανικά ναύλου οδικό ταξίδι, δεδομένου ότι είναι κατ 'εξοχήν φορητό και δεν είναι εύκολα πουρέ ή μελανιασμένο. Πλέον δεν πρέπει να διατηρούνται κρύα. Μπορείτε να συσκευάσει πιο ευαίσθητα φρούτα όπως το καρπούζι ή τα μούρα σε ένα δοχείο? θα κρατήσει καλά σε θερμοκρασία δωματίου για λίγες ώρες τουλάχιστον. Επενδύστε σε πρόσωπο που υπηρετεί φλιτζάνια κονσερβοποιημένα φρούτα ή κομπόστα μήλου? μην ξεχάσετε να συσκευάσει ένα κουτάλι.

Η Λαχανικά

Ένα οδικό ταξίδι αυτό δεν είναι δικαιολογία για να παρακάμψετε τα λαχανικά σας. Πακέτο εύκολο-to-eat επιλογές όπως cut-up καρότα ή καρότα, σέλινο και φέτες αγγούρι ή μπαστούνια. Edamame μπορεί να μαγειρευτεί και ψύχεται μπροστά από το χρόνο και στη συνέχεια αποθηκεύονται και τρώγονται σε θερμοκρασία δωματίου. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε ή να κάνουν τα τσιπ κατσαρό λάχανο μπροστά από το χρόνο για να φάει ως ένα δευτερεύον πιάτο στο δρόμο.

Άλλα Munchables

Προσθήκη κουλούρια, κέικ ρυζιού και κράκερ τυρί στο μεσημεριανό γεύμα οδικό ταξίδι σας ως ένα δευτερεύον πιάτο. Ολόκληρα καρύδια όπως τα αμύγδαλα και το μίγμα ιχνών, είτε αγοράζονται ή σπιτικό, κάνει επίσης μια προσθήκη γέμιση στο πλάι. Δοκιμάστε μπαρ granola και τα μπαρ της ενέργειας για ένα λαχταριστό σνακ. Βραστά αυγά παρέχουν μια ώθηση πρωτεΐνη και είναι εύκολο στη μεταφορά και την αποθήκευση. Για επιδόρπιο, συσκευασία ένα σπιτικό πλιγούρι βρώμης μπισκότο ή δύο.
Η